Les formations MBSR suivent le protocole élaboré par Jon Kabat-Zinn. Les séances de formation, réalisées en groupe en présentiel ou en ligne, s’étalent sur 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire et de séquences de pratique personnelle. Chaque séance en groupe vise à développer la pratique de la méditation de pleine conscience. La séance comprend aussi de la pratique corporelle (yoga de pleine conscience), ainsi qu’un temps significatif dédié au dialogue et aux échanges. Il existe également des programmes de formation afin de devenir instructeur MBSR et pouvoir prodiguer l’enseignement à cette méthode. La formation d’instructeur MBSR dure en moyenne trois années et nécessite d’avoir au préalable suivi une formation à la MBSR, d’avoir au moins un an de pratique de la méditation de pleine conscience et d’avoir effectué au moins une retraite de pleine conscience. La formation alterne des modules d’apprentissage théorique et des temps d’expérience sur le terrain et débouche sur une certification d’instructeur MBSR. La formation comprend cinq modules : module « les fondamentaux en MBSR », module « formation intensive de l’enseignement de la pratique en MBSR », module « supervision en MBSR en groupe », module « supervision individuelle MBSR » et module de certification.

Les qualités nécessaires pour maîtriser la MBSR

Quelles sont les qualités pour prendre en main la MBSR ?

La méditation de pleine conscience s’adresse à tous et la MBSR demande uniquement d’avoir l’esprit ouvert à ce type de pratiques et d’être prêt à y consacrer du temps. La pratique régulière de séances de méditation, seul ou en groupe, permet de se recentrer sur soi-même et amène de la sérénité et du lâcher-prise. La MBSR peut donc être pratiquée par le plus grand nombre, à des fins de gestion du stress et pour se sentir mieux dans le corps et l’esprit. Cette technique de méditation de pleine conscience peut aussi être apprise par les professionnels, afin de l’utiliser en thérapie complémentaire dans le cadre de ses applications de réduction du stress dans les champs de la santé, du travail ou du social.

Se former à la MBSR

Quels sont les dispositifs pour se former ? Comment financer sa formation ?

Il est possible de suivre des cours pour apprendre la MBSR en présentiel, ou en ligne grâce à des outils de visio-conférence. La formation est proposée par des instituts spécialisés dans la méditation de pleine conscience ou par des instructeurs MBSR indépendants. Il est aussi possible de se former à la MBSR à l’université, dans le cadre d’un diplôme universitaire ou d’une inscription dans un cursus des métiers de la santé ou du social. L’étude de la MBSR n’étant pas reconnue parmi les certifications officielles, la formation n’est pas éligible au CPF (compte personnel de formation). Les salariés peuvent néanmoins solliciter un financement de leur employeur ou de son OPCO.

Formations par métier

Formation Gestion des emotions Formation Coach de vie Formation Disc Formation Eloquence Formation Conseiller en insertion professionnelle (cip) Formation Danse-therapie Formation Coaching Formation Relaxologie Formation Prise de parole Formation Gestion du stress Formation Confiance en soi Formation Gestion des conflits Formation Therapeute Formation Equicoaching Formation Affirmation de soi Formation Therapie familiale Formation Enneagramme Formation Ecoute active Formation Analyse transactionnelle Formation Lecture rapide

Formations Développement personnel par ville

Formation Développement personnel Paris Formation Développement personnel Toulouse Formation Développement personnel Bordeaux Formation Développement personnel Aix-en-Provence Formation Développement personnel Lille Formation Développement personnel Rennes Formation Développement personnel Saint-Étienne Formation Développement personnel Montpellier Formation Développement personnel Nice Formation Développement personnel Strasbourg

Formations Mbsr par ville

Formation Mbsr Paris Formation Mbsr Toulouse Formation Mbsr Nantes Formation Mbsr Angers Formation Mbsr Boulogne-Billancourt Formation Mbsr Le Mans Formation Mbsr Saint-Nazaire Formation Mbsr Bordeaux Formation Mbsr Bayonne Formation Mbsr Annecy Formation Mbsr Grenoble Formation Mbsr Limoges Formation Mbsr Montpellier Formation Mbsr Le Havre Formation Mbsr Rennes Formation Mbsr Quimper Formation Mbsr Valence Formation Mbsr Reims Formation Mbsr Strasbourg Formation Mbsr Perpignan

Formation Mbsr

Offre de Formation Mbsr

Formation Renforcer le bien être au travail et manager les risques psycho-sociaux

Le Burn-Out : mieux le connaitre pour le prévenir

Prévenir les risques psychosociaux (RPS) - à distance

Prévenir les risques psychosociaux

Comprendre et prévenir les RPS

Gestion du Stress et des Conflits

Gestion du stress et des conflits : améliorer sa communication pour gérer ses émotions

Comprendre et gérer le stress

Media training : Choix des mots, de la bonne attitude et gestion du stress face aux médias

Prévenir les Risques Psychosociaux (RPS)

Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel

QVT : LA METHODE SAVAMIEU POUR DEVELOPPER SA QUALITE DE VIE ET SA LONGEVITE

Comprendre et mieux gérer le stress au travail (Distanciel/présentiel)

Gestion du stress

Gestion des conflits - formation individuelle en visio

Formation d-instructeur MBSR

Gérer son stress efficacement

Introduction aux Risques Psycho Sociaux Comprendre- Prevenir- Agir

Gerer le stress du temps et s-adapter a la pression quotidienne

Gerer les situations de stress en situation professionnelle et prevenir l-epuisement professionnel

Bilan de competences

Prevenir et comprendre les Risques Psychosociaux -RPS en entreprise

Formation de manager en qualite de vie et conditions de travail - QVCT

Gestion du stress

Du stress a l-energie positive

Stress Release Liberation de stress

Efficacite professionnelle gestion du stress

Gestion du Stress et Burnout -l-eviter - en sortir - s-en remettre

GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS

Cultiver une demarche RSE dans sa politique RH 100pour-cent sur mesure et a duree variable pour tous les niveaux

Les formations professionnelles pour débuter ou se perfectionner en MBSR

Quel programme proposent les formations professionnelles existantes en MBSR ?