Formation Gestion des emotions

Quel programme proposent les formations professionnelles existantes sur la gestion des émotions ?

Il existe différentes formations, à distance ou en présentiel, pour vous permettre de mieux gérer vos émotions. Le monde de l’entreprise peut parfois être source de stress pour certains d’entre nous. Pour appréhender cette problématique, vous pouvez suivre une formation de gestion des émotions au travail. Le programme prévoit un travail sur les sentiments et l’apprentissage de méthodes pour ne plus se laisser submerger par la colère ou par l’angoisse. Les objectifs de formation sont de comprendre ses émotions et de pouvoir échanger avec autrui sur son ressenti émotionnel. En effet, une communication efficace est bien souvent synonyme d’apaisement et de relations saines.

Une formation sur la gestion du stress peut vous permettre d’identifier le type de situation qui génère de l’angoisse chez vous (conflit, prise de parole en public). Des exercices de respiration en pleine conscience ou de cohérence cardiaque vous sont enseignés par les formateurs. Ils pourront être réinvestis dans votre vie quotidienne et/ou professionnelle en cas de besoin. Chaque participant apprend à prendre de la distance avec ses sentiments néfastes et à renforcer son intelligence émotionnelle.

Quelles sont les qualités pour prendre en main la gestion des émotions ?

Savoir gérer ses émotions passe par plusieurs compétences et qualités humaines. La gestion de ses sentiments repose sur 3 étapes : identifier ses émotions, les comprendre et les exprimer.
Pour reconnaître ses émotions, il faut se montrer attentif à ce qu’on ressent. Vous devez comprendre les sentiments qui vous traversent et être capable de les nommer. Votre capacité à prendre du recul et à vous analyser contribue à vous apaiser. On parle alors de « conscience de soi ».
Pour comprendre vos émotions, vous devez savoir d’où elles viennent. Maîtriser ses émotions, c’est d’abord identifier les situations en lien avec ce que vous ressentez. Ce travail vous permet, par la suite, de vous mettre à distance des situations qui vous font ressentir des sentiments négatifs. Savoir s’adapter à ses sentiments permet de mieux contrôler ses réactions et de se remettre de ses émotions.
Enfin, vous devez avoir confiance en vous et pouvoir communiquer de façon claire et constructive. Délivrer vos émotions permet aux autres d’être plus disponibles pour vous comprendre, et vous apporte plus de sérénité.
Gérer ses émotions passe aussi par la compréhension des sentiments d’autrui. Un individu possédant une grande intelligence émotionnelle est empathique. Il sait se mettre à la place de ses pairs et essaye de comprendre leur point de vue.

Quels sont les dispositifs pour se former ? Comment financer sa formation ?

De nombreux dispositifs de formation sur la gestion des émotions sont disponibles. À distance, en centre de formation ou en entreprise, session privée avec un formateur ou session collective, éligible au CPF ou à autre financement, les modalités sont aussi variées que les problématiques qu’elles traitent.
Les salariés peuvent bénéficier d’une formation au sein de leur entreprise. Dans ce cas, leur employeur prend à sa charge le financement de la session d’apprentissage. Aider les salariés à gérer leurs émotions peut être bénéfique pour une entreprise, améliorant ainsi le bien-être et réduisant stress et conflits.
Si vous avez fait le choix personnel d’apprendre à gérer vos émotions, des formations dispensées par des coachs ou des formateurs en développement personnel peuvent vous aider. Si elles y sont éligibles, vous pouvez mobiliser votre CPF pour les financer.