MS formation

Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité - Gestion du stress

MS formation

Non finançable CPF
Salarié en poste / Entreprise
En ligne
Voir des formations similaires
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
480 €
Durée
2 sessions de 3,5h en visio
Pré-requis
Disposer d'un ordinateur avec caméra et connexion internet
Certifications
Qualiopi
Localité
En ligne
Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
En savoir plus sur les localités en présentiel
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 02 - Aisne
  • 59 - Nord
  • 60 - Oise
  • 62 - Pas-de-Calais
  • 75 - Paris
  • 76 - Seine-Maritime
  • 77 - Seine-et-Marne
  • 80 - Somme
  • 92 - Hauts-de-Seine
  • 93 - Seine-Saint-Denis
  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'Oise
Objectifs
Cette formation permettra à l’apprenant de savoir faire la part entre bon et mauvais stress pour
retrouver un niveau de sérénité acceptable au travail, faire le point sur sa manière de
communiquer, et rester performant.

A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :
• Faire la différence entre petites tensions quotidiennes et stress,
• Déceler chez lui et les autres les facteurs de stress afin de le prévenir et d’agir sur la situation
et les émotions,
• Aborder plus sereinement les situations et relations stressantes,
• Mobiliser ses propres ressources pour se relaxer et savoir rebondi
Programme
- Comprendre le stress et reconnaitre ses facteurs déclenchants
- Comprendre les mécanismes du stress et le processus émotionnel
- Identifier ses déclencheurs au travail et écouter ses signaux d’alerte
- Distinguer pression quotidienne, stress chronique et burn-out
Autodiagnostic et évaluation de son propre rapport au stress

- Savoir récupérer physiquement et émotionnellement
- Apprendre à se détendre en se relaxant
- Prendre conscience de ses besoins
- La "concentration" pour poser son attention
Entraînement : exercices pratiques encadrés

- Agir sur le stress au quotidien
- Savoir s’affirmer sereinement
- Reconnaitre les mécanismes de défense de ses interlocuteurs : leurs comportements
saboteurs
Le triangle dramatique et le triangle gagnant
- Transformer les critiques en relations constructives

Mises en situation sur ses cas personnels
Ces formations peuvent vous intéresser

Media training : Choix des mots, de la bonne attitude et gestion du stress face aux médias

TOULOUSE
Centre de formation Institut Supérieur de Journalisme de Toulouse
Institut Supérieur de Journalisme de Toulouse
Non finançable CPF
En centre / En entreprise
Salarié en poste / Entreprise

Gestion du stress

Centre de formation nh-formation
nh-formation
Non finançable CPF
En entreprise
Entreprise

Comprendre et mieux gérer le stress au travail (Distanciel/présentiel)

PARIS 15E
Centre de formation APCL Formation & Coaching
APCL Formation & Coaching
Non finançable CPF
À distance / En centre / En entreprise
Salarié en poste / Entreprise

Les formations les plus recherchées

Senlis Lyon Toulouse Marseille Montpellier Paris Bordeaux Dijon Mâcon Nantes Développement personnel CPF Développement personnel en Ligne
Haut de page