Comprendre et gérer le stress

ZEN-KONCEPT Formation

Non finançable CPF

Entreprise

En ligne

Présentiel

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

1350 €

Durée

2 jours

Niveau visé

Non diplômante

Pré-requis

Aucun

Certifications

Datadock Qualiopi

Le plus de la formation

Formation originale et ludique

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

En présentiel

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Objectifs

Comprendre le stress
Identifier ses propres facteurs de stress
Développer ses propres stratégies de gestion du stress
Augmenter ses ressources

Programme

Historique
- Stress mal du siècle
- Mécanisme du stress

Les effets et les signaux du stress
- Le générateur de stress
- Les 3 phases
- Vidéo

Cycle énergétique des émotions
- Les 4 signes
- Les principales manifestations psychologiques
- Les principales manifestations émotionnelles
- Les principales manifestations intellectuelles
- Les manifestations comportementales

Des signaux d’un mouvement stress
- Les déclencheurs
- Quelles sont nos déclencheurs ?
- Exercice

L’État interne
- Définition
- Ascenseur émotionnel
- Exercice
- La boussole émotionnelle
- Fluctuation émotionnelle

Cycle énergétique des émotions
- Définition
- Les émotions cachées
- Astuces

Prévenir et anticiper le stress
- Définition
- Améliorer son environnement VAKOG
- Définition de l’ancrage
- Les différentes étapes de l’ancrage
- Exercice

Exercice

Triangle de KARPMAN
- Définition
- Astuces

Besoins psychologiques
- Définition
- Les 8 besoins psychologiques

Les différentes attitudes
- Position de vie
- Les drivers

La matrice d’Eisenhower
- Définition
- Astuces

Mes croyances
- Définition
- Positive attitude
- Les nœuds relationnels
- Exercice

Les bons conseils de vie
- Calmer le stress
- Les bons étirements
- La respiration
- L’hygiène de vie

Centre

À propos du centre ZEN-KONCEPT Formation

ZEN-KONCEPT Formation est un Centre de Formation ouvert depuis 2009 pour les professionnels et particuliers.

Nos domaines d'expertise :

Communication
Prévention
Secourisme
Sécurité

50 formations catalogue à votre disposition pour tous.

Nos formations se réalisent en Présentiel ou en Visio.

La satisfaction de nos clients est une priorité.

Nous faire confiance c'est suivre une formation de qualité en fonction de vos attentes et de vos obligations professionnelles (formations possibles le week-end/jour férié/ horaire décalée) dans une ambiance conviviale.

Nos formation à des prix attractifs

Retrouvez en toute transparence le tarif de chacune de nos formations sur notre site internet.

Celles-ci peuvent être prise en charge par votre OPCO/CPF/Pôle Emploi

Pourquoi nous choisir :

Choisir ZEN-KONCEPT Formation c’est s’assurer de suivre une formation de qualité dans une ambiance chaleureuse et conviviale, de bénéficier de notre savoir-faire, de notre motivation et de nos champs de compétences à des prix attractifs.

Toutes nos formations sont flexibles vos horaires seront les nôtres.