Comprendre et gérer le stress

ZEN-KONCEPT Formation

Non finançable CPF

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Présentiel

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Salarié en poste

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Entreprise

Etudiant

Prix

1350 €

Durée

2 jours

Pré-requis

Aucun

Certifications

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Le plus de la formation

Formation originale et ludique

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

En présentiel

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Objectifs

Comprendre le stress
Identifier ses propres facteurs de stress
Développer ses propres stratégies de gestion du stress
Augmenter ses ressources

Programme

Historique
- Stress mal du siècle
- Mécanisme du stress

Les effets et les signaux du stress
- Le générateur de stress
- Les 3 phases
- Vidéo

Cycle énergétique des émotions
- Les 4 signes
- Les principales manifestations psychologiques
- Les principales manifestations émotionnelles
- Les principales manifestations intellectuelles
- Les manifestations comportementales

Des signaux d’un mouvement stress
- Les déclencheurs
- Quelles sont nos déclencheurs ?
- Exercice

L’État interne
- Définition
- Ascenseur émotionnel
- Exercice
- La boussole émotionnelle
- Fluctuation émotionnelle

Cycle énergétique des émotions
- Définition
- Les émotions cachées
- Astuces

Prévenir et anticiper le stress
- Définition
- Améliorer son environnement VAKOG
- Définition de l’ancrage
- Les différentes étapes de l’ancrage
- Exercice

Exercice

Triangle de KARPMAN
- Définition
- Astuces

Besoins psychologiques
- Définition
- Les 8 besoins psychologiques

Les différentes attitudes
- Position de vie
- Les drivers

La matrice d’Eisenhower
- Définition
- Astuces

Mes croyances
- Définition
- Positive attitude
- Les nœuds relationnels
- Exercice

Les bons conseils de vie
- Calmer le stress
- Les bons étirements
- La respiration
- L’hygiène de vie

Centre

À propos du centre ZEN-KONCEPT Formation

ZEN-KONCEPT Formation accompagne les professionnels dans le développement des compétences en communication, prévention, secourisme et sécurité.
Nous proposons des formations accessibles à tous niveaux, en inter-entreprise, intra-entreprise et visioconférence, partout en France.

Notre mission : renforcer les compétences humaines et opérationnelles des équipes, dans un cadre bienveillant, concret et efficace.
Chaque session est conçue pour s’adapter aux enjeux spécifiques de votre structure, avec des contenus clairs, pratiques et immédiatement mobilisables.

Une pédagogie active et engageante

Nos formateurs sont tous professionnels de terrain, experts dans leur domaine et formés à la pédagogie des adultes.
Ils utilisent une méthode participative, centrée sur l’échange, les mises en situation et des apports directement liés aux réalités vécues.
Nous favorisons l’ancrage des apprentissages à travers des exemples concrets, des exercices pratiques et des outils applicables dès le retour au poste.

Pourquoi faire appel à ZEN-KONCEPT Formation ?

Expérience : plus de 15 ans d’accompagnement des entreprises
Professionnalisme : formateurs qualifiés, réactifs et à l’écoute
Souplesse : formats courts ou longs, en présentiel ou à distance
Personnalisation : chaque formation est adaptée à vos besoins réels
Impact : une pédagogie concrète, fondée sur l’expérience et l’efficacité

Un accompagnement de proximité

Nous privilégions une relation simple et directe avec nos clients. Dès la prise de contact, nous échangeons sur vos besoins, vos objectifs et vos contraintes pour vous proposer une solution claire, adaptée et rapide à mettre en œuvre.
Notre priorité : vous faire gagner du temps, tout en garantissant la qualité pédagogique et la satisfaction des participants.

ZEN-KONCEPT Formation, c’est bien plus qu’un catalogue de formations. C’est un partenaire à vos côtés, pour construire un environnement professionnel plus serein, plus efficace, et plus humain.

Contactez-nous pour échanger sur votre projet et obtenir un programme adapté à votre structure.