La gestion du stress et des émotions
FORMEZVOO
- Comprendre les mécanismes du stress et leurs impacts
- Identifier et anticiper vos sources de stress
- Réguler vos émotions avec des méthodes de relaxation et de respiration
- Adopter une mentalité positive pour mieux faire face aux défis
Au programme :
- Techniques de gestion du stress et des émotions
- Exercices pratiques de respiration et relaxation
- Stratégies pour renforcer la résilience et maintenir son bien-être
- Études de cas et mises en situation pour une application immédiate
Objectif : Retrouver équilibre et sérénité pour être plus performant(e) et épanoui(e) !
Programme de la formation :
1. Comprendre le stress et les émotions :
- Les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress.
- Les impacts du stress sur la santé, la performance et les relations.
2. Identifier ses sources de stress :
- Identifier les facteurs internes et externes générateurs de stress.
- Techniques pour analyser les situations stressantes et mieux y faire face.
3. Réguler ses émotions :
- Techniques de relaxation et de respiration.
- Développer une meilleure conscience de soi et gérer ses réactions
émotionnelles.
4. Renforcer sa résilience :
- Construire une mentalité positive face aux défis.
- Pratiquer des activités et des routines favorisant le bien-être mental et
physique.
5. Pratique et application :
- Exercices pratiques pour appliquer les techniques de gestion du stress.
- Études de cas et partage d’expériences.
À propos du centre FORMEZVOO
Formezvoo : L'expertise au service de votre évolution
Formezvoo accompagne les professionnels et les entreprises dans leur montée en compétences, avec une conviction forte : la formation est un levier essentiel de performance, de bien-être et de transformation durable.
Nos secteurs d’activité
Nous intervenons dans des domaines clés pour répondre aux besoins concrets du terrain :
- Digital & bureautique (Excel, Canva, réseaux sociaux, IA, stratégie digitale…)
- Communication, management & développement personnel (gestion des conflits, communication d’impact, reconversion professionnelle, neurovente…)
Nos formateurs
Notre force, ce sont des formateurs experts, passionnés et reconnus dans leur domaine. Chaque formateur de Formezvoo allie expérience terrain et pédagogie active pour offrir aux stagiaires des formations concrètes, engageantes et immédiatement applicables.
Nous travaillons notamment avec des dirigeants, des coachs certifiés, des spécialistes de l’IA ou encore des professionnels de la sécurité.
Nos formats de formation
Pour s’adapter à chaque besoin, Formezvoo propose :
- Des formations 100% en ligne, accessibles partout et à votre rythme
- Des formations en présentiel, pour une expérience immersive et humaine
- Des modules sur-mesure, adaptés à vos enjeux d’équipe ou d’entreprise
Formezvoo, c’est bien plus qu’un organisme de formation : c’est un partenaire de confiance, qui vous aide à transformer vos savoirs en résultats concrets.
Envie de progresser, de vous reconvertir ou d’optimiser les compétences de vos équipes ?
Nous sommes là pour vous accompagner.
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