Gestion du stress

nh-formation

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Modalités

En présentiel

Durée

2 jours

Prix

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Le plus de la formation

Parties théoriques et applicatives en alternance

Localité

En présentiel

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Certifications

Datadock

Qualiopi

Objectifs

Etre capable de gérer son stress.
Prendre conscience des effets du stress sur soi.
Identifier son seuil optimal.
Connaître les causes du stress.
Comprendre les effets du stress.
Prévenir le stress.

Programme

Définition du stress
Ce qu’il faut savoir sur le stress
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.

Les mécanismes du stress :
Physiologiques
Psychologiques

Les trois phases de la réaction de stress :
L’alarme
La résistance
L’épuisement

Les principes de la gestion du stress
Identifier ses réactions de stress.
La réaction comportementale.

L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.

Les émotions hostiles.

La réaction psychologique du stress.

La pratique de la gestion du stress.

Les modérateurs du stress.

Les programmes personnels de gestion du stress.

Ne stressez pas les autres.

Prévenir le stress.

Centre

À propos du centre nh-formation

Dans la formation depuis 1995, je conçois et j'anime des formations d'aide à l'efficacité personnelle dans un contexte professionnel, en communication (orale et écrite), commercial, management, R.H, et développement personnel.

Formation individuelle ou en groupe (inter ou intra).

Je pratique aussi le coaching (accompagnement individuel).

Je suis titulaire d'un master en P.N.L et j'ai un C.Q.P de formatrice-consultante en formation.