Gestion du stress
nh-formation
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Prix
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Durée
2 jours
Certifications
Datadock
Qualiopi
Le plus de la formation
Parties théoriques et applicatives en alternance
Localité
Objectifs
Etre capable de gérer son stress.
Prendre conscience des effets du stress sur soi.
Identifier son seuil optimal.
Connaître les causes du stress.
Comprendre les effets du stress.
Prévenir le stress.
Prendre conscience des effets du stress sur soi.
Identifier son seuil optimal.
Connaître les causes du stress.
Comprendre les effets du stress.
Prévenir le stress.
Programme
Définition du stress
Ce qu’il faut savoir sur le stress
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.
Les mécanismes du stress :
Physiologiques
Psychologiques
Les trois phases de la réaction de stress :
L’alarme
La résistance
L’épuisement
Les principes de la gestion du stress
Identifier ses réactions de stress.
La réaction comportementale.
L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.
Les émotions hostiles.
La réaction psychologique du stress.
La pratique de la gestion du stress.
Les modérateurs du stress.
Les programmes personnels de gestion du stress.
Ne stressez pas les autres.
Prévenir le stress.
Ce qu’il faut savoir sur le stress
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.
Les mécanismes du stress :
Physiologiques
Psychologiques
Les trois phases de la réaction de stress :
L’alarme
La résistance
L’épuisement
Les principes de la gestion du stress
Identifier ses réactions de stress.
La réaction comportementale.
L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.
Les émotions hostiles.
La réaction psychologique du stress.
La pratique de la gestion du stress.
Les modérateurs du stress.
Les programmes personnels de gestion du stress.
Ne stressez pas les autres.
Prévenir le stress.
Centre
À propos du centre nh-formation
Dans la formation depuis 1995, je conçois et j'anime des formations d'aide à l'efficacité personnelle dans un contexte professionnel, en communication (orale et écrite), commercial, management, R.H, et développement personnel.
Formation individuelle ou en groupe (inter ou intra).
Je pratique aussi le coaching (accompagnement individuel).
Je suis titulaire d'un master en P.N.L et j'ai un C.Q.P de formatrice-consultante en formation.
Formation individuelle ou en groupe (inter ou intra).
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