Gérer son stress et faire de ses émotions un atout professionnel

Actinuum

Non finançable CPF

Salarie / Entreprise

En ligne

Présentiel

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Étudiant

Prix

1100 €

Durée

14h en présentiel

Certifications

Datadock ISO 9001 NF Service Formation Professionnelle Qualiopi

Le plus de la formation

Etre en capacité de mieux gérer son stress autour de nombreuses mises en situation (60% Pratique)

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

En présentiel

Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.

Objectifs

Identifier les formes de stress
Connai^tre les facteurs de stress au travail pour mieux les ge´rer
Comprendre les e´motions
Mettre en place des strate´gies anti-stress
Connai^tre les principes de l'intelligence e´motionnelle (IE)
Gagner en se´re´nite´

Programme

Journée 1

Identifier les formes de stress

Définition du stress
Les mécanismes du stress ou syndrome général d’adaptation (SGA)
Comprendre les phases du stress

Connaître les facteurs de stress au travail pour mieux les gérer

Connaître ses facteurs de stress au travail
Les impacts du stress positif et négatif au travail et leurs manifestations
Analyse systémique du stress
S'adapter pour affronter les situations difficiles

Comprendre les émotions

Qu’est-ce qu’une émotion vs sentiment
Les émotions primaires et leur utilité
Comprendre la palette des émotions
Savoir identifier les besoins cachés derrière une émotion
Exprimer ses émotions et besoins avec l’OSBD (communication non violente)

Journée 2

Mettre en place des stratégies anti-stress

Repérer ses propres signaux d'alerte
Choisir ses stratégies pour affronter et combattre le stress :
- Agir sur la tête
- Agir sur le cœur / l’émotionnel
- Agir sur le corps

Connaître les principes de l’intelligence émotionnelle (IE)

Définition de l’intelligence émotionnelle
Les 4 quadrants de l’intelligence émotionnelle
Comment développer son IE

Gagner en sérénité

Mieux se connaître pour gagner en sérénité : transformer mes drivers en atout professionnel
Améliorer sa qualité de vie et son bien-être au travail
La juste déconnexion
Trouver un équilibre vie pro / vie perso

10 années

d'expertise

Formations courtes

accessibles à tous

+250 formateurs

dans le centre

Centre

À propos du centre Actinuum

« Unifier l'Homme, l'entreprise et ses processus…pour créer de la valeur »

Actinuum est un organisme de formation, certifié QUALIOPI (et ISO 9001 / NF214), expert du Management des Hommes et des Projets. Nous travaillons avec un réseau de 90 consultants experts métiers et sectoriels qui nous accompagnent au quotidien, afin de couvrir l’ensemble des problématiques clients grâce à un accompagnement en conseil et formation dédiées, des méthodologies projets aux approches managériales associées.

Nous partageons les mêmes valeurs communes, qui sont la bienveillance, la simplicité, l’intégrité et le partage.

Nous intervenons sur différentes thématiques de formations :

Innovation managériale et organisationnelle
Management de Projet et Agile
Management des Hommes et des projets
Efficacité professionnelle
Autres (RSE, Numérique, ...)

Nos démarches et dispositifs de formation sont bâtis « à façon » au plus près à vos besoins et respecter vos spécificités.

Partenaires de plusieurs OPCO (Atlas, Afdas, Opco EP, Opco Mobilité, Akto, ...).
Maîtrise de l'ingénierie de financement de la formation