Les sources du stress : Les causes internes : situation physique et physiologique ; Les causes externes : son environnement ; Les facteurs aggravants
Les signes du stress : Les conséquences sur stress sur notre organisme et notre environnement ; Les différents effets ; La crise d'attaque panique ; Le cas de stress aigu ; Les troubles du sommeil ; Les troubles dans l'efficacité professionnelle ; Les troubles dans les relations interpersonnelles au travail
Le burn-out : Définition ; Causes ; Signes cliniques ; Comment le repérer ; Comment l'accompagner ; Les traitements ; Les acteurs clés
L'intelligence émotionnelle au travail : L'intelligence émotionnelle ou l'art d'utiliser ses émotions ; L'intelligence émotionnelle au service du mieux vivre le travail ; L'intelligence émotionnelle levier de performance ? ; L'intelligence émotionnelle compétence managériale du futur ?
Le stress et ses solutions : Comprendre son propre fonctionnement et ses besoins ; Supprimer le stress ou les stress inutiles ; Limiter l'exposition ; Préserver ses bulles ; Les bonnes pratiques ; Rechercher l'équilibre ; S'aider soi-même ; Se stimuler ; Les mécanismes de défense ; Prendre du recul ; Gérer sa communication verbale et non verbale ; Gérer des situations tendues dans son environnement professionnel
S'adapter : Les phases de l'adaptation ; Les stratégies d'adaptation ; Défensives ; Constructives ; De développement
Les émotions associées au stress : Les fonctions de l'émotion ; Neutralisation ; Canalisation ; Prescription ; Normalisation ; Dissonance émotionnelle ; La gestion des émotions
Les techniques de gestion du stress : Panorama de techniques permettant de gérer le stress et ses impacts sur la vie personnelle et professionnelle