Bien gerer son stress professionnel
NEOPTIMA
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En présentiel
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Objectifs
Développer
ses ressources et sa résilience pour
aborder plus sereinement et efficacement son stress professionnel
Programme
Séquence 1 - Qu'est-ce que le stress ?
- Clarifier la notion de
stress : définition, origines, différents stress - Comprendre les mécanismes et symptômes du stress
Séquence 2 - Diagnostiquer son rapport au stress
- Evaluer son niveau de stress actuel
- Identifier ses propres facteurs et réactions de stress au
travail - Découvrir ses stratégies d'adaptation
- Gagner en recul, optimisme et confiance
- Lâcher prise : la visualisation mentale, la pleine
conscience - Apprivoiser ses émotions
- Prendre soin de soi, respirer et se ressourcer
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