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Bien gerer son stress professionnel

NEOPTIMA

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 34 - Clapiers
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 09 - Ariège
  • 11 - Aude
  • 12 - Aveyron
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 34 - Hérault
  • 46 - Lot
  • 48 - Lozère
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne

Objectifs

Développer
ses ressources et sa résilience pour
aborder plus sereinement et efficacement son stress professionnel

Programme

Séquence 1 - Qu'est-ce que le stress ?



  • Clarifier la notion de
    stress : définition, origines, différents stress
  • Comprendre les mécanismes et symptômes du stress


Séquence 2 - Diagnostiquer son rapport au stress



  • Evaluer son niveau de stress actuel
  • Identifier ses propres facteurs et réactions de stress au
    travail
  • Découvrir ses stratégies d'adaptation
Séquence 3 - Mieux gérer son stress au quotidien



  • Gagner en recul, optimisme et confiance
  • Lâcher prise : la visualisation mentale, la pleine
    conscience
  • Apprivoiser ses émotions
  • Prendre soin de soi, respirer et se ressourcer

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