2B Live

Gérer son stress et libérer son potentiel

2B Live

Non finançable CPF
Salarie / DemandeurEmploi / Entreprise
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
Prix
450 €
Durée
7h en présentiel, en centre de formation
Certifications
Qualiopi
Le plus de la formation
La formation est animée par une sophrologue certifiée, spécialiste de la gestion du stress.
Localité
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
En savoir plus sur les localités en présentiel
Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 44 - Nantes
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 44 - Loire-Atlantique
Objectifs
  • Connaître et comprendre les mécanismes du stress et ses manifestations

  • Expérimenter et s'approprier des outils simples

  • Savoir mobiliser au mieux ses ressources avec des pratiques et outils utilisés par les troupes d'élite de l'armée et les sportifs de haut niveau

  • Construire son plan d'action individuel pour mieux gérer le stress et la pression
Programme

Date de formation : 14 janvier 2026

  • Mieux comprendre le mécanisme de stress et ses manifestations

    - Savoir identifier ses signaux de stress

    - Comprendre le mécanisme du stress

    - Connaître ses stresseurs

    - Appréhender son comportement sous stress

  • Apprendre à se détendre physiquement, mentalement et emotionellement

    - Expérimenter et s’approprier des techniques de régulation simples (techniques de respiration simple, exercices pour se relâcher corporellement)

    - Tester la cohérence cardiaque et découvrir ses effets sur le corps (utilisation capteur et logiciel)

    - Gérer sa fatigue, optimiser sa récupération

    - Prendre conscience de ses besoins pour nourrir son énergie

  • Renforcer sa motivation et sa confiance grâce à la visualisation

    - Comprendre le lien entre stress et confiance

    - Expérimenter une visualisation à la manière des TOP (Techniques d'Optimisation du Potentiel)

    - Savoir identifier ses forces

Formations courtes

accessibles à tous

Formateurs pro.

diplômés

Financement facilité

OPCO

Centre

À propos du centre 2B Live

2B Live, c’est un studio agile qui produit vos vidéos, diffuse vos événements en direct et vous forme sur des sujets clés autour de l'événementiel : gestion de crise, entrepreneuriat, gestion du stress…
Des formats pros, simples et impactants.

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Certification Qualiopi
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