Gestion du Stress et des Conflits
Gestion du Stress (Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles)
Notre formation vise à vous aider à atteindre les objectifs suivants :
- Identifier ses propres déclencheurs de stress et comprendre leur impact sur son comportement, ses décisions et ses interactions.
- Expérimenter des stratégies concrètes de régulation émotionnelle et mentale pour mieux gérer l’anxiété, les pensées envahissantes et les émotions négatives.
- Développer une posture assertive en posant ses limites, en s’affirmant avec bienveillance et en renforçant son estime de soi.
- Mettre en pratique des outils de coopération et de résolution de conflits dans un cadre respectueux, transparent et orienté solutions.
- Cette formation vise à réussir la certification “Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles” (Certificateur ORIIONS).
Pourquoi choisir la formation Gestion du Stress chez Cortisum ?
Nous savons que votre temps est précieux, c’est pourquoi notre formation est conçue pour être à la fois efficace et interactive. En seulement 14 heures, vous acquerrez des compétences essentielles pour mieux gérer le stress, vos projets et vos équipes.
Les avantages
Accès à un Espace Pédagogique Interactif
- Bénéficiez d’une plateforme en ligne interactive pour vous permettre d’accéder aux ressources essentielles
2 Journées de Formation en Petit Comité
- Notre formateur agile expérimenté sera à vos côtés pour répondre à toutes vos questions.
Dr Mohsen Ayrout – Votre Expert en Gestion du Stress et Projets
Fort d’un doctorat en physiologie du stress et d’une expertise en agilité émotionnelle, Dr. Mohsen Ayrout vous accompagne avec une approche humaine et scientifique. Il va au-delà des simples techniques de relaxation en intégrant une compréhension approfondie des mécanismes du stress, de la gestion des équipes, et de la dynamique des projets.
Son objectif ? Vous aider à transformer vos réactions face au stress tout en optimisant vos méthodes de gestion de projet pour un équilibre professionnel et personnel durable.
Méthodes pédagogiques
Pour garantir votre succès dans la Gestion du Stress et des Projets, notre formateur utilise plusieurs méthodes pédagogiques :
- Storytelling : Des exemples concrets pour mieux comprendre l’impact du stress dans des situations réelles de projet.
- Pédagogie par le jeu : Apprendre en s’amusant pour intégrer plus facilement des concepts complexes.
- Approche interrogative : Explorez en profondeur les concepts grâce à un questionnement guidé.
- Pédagogie par projet : Mettez en pratique vos connaissances à travers des cas réels de gestion de projet.
Un certificat de participation reconnu
La certification atteste de vos compétences. Grâce à notre programme, vous serez prêt(e) à affronter les défis du monde professionnel avec des outils concrets pour exceller dans vos projets tout en maintenant votre bien-être.
Rejoignez notre formation certifiante
La certification est un gage de vos compétences. Pour vous aider à réussir l’examen, notre formation inclut des sessions de préparation spécifiques. Vous serez prêt à affronter les défis de l’examen et à valider vos connaissances en gestion de produit agile.
Passage de la certification du répertoire spécifique RS6099-Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles” (Certificateur ORIIONS). https://oriions.com/project/certification-agile/
Taux de réussite : 100%
Taux de présentation : 60%
Taux de complétude : 30%
(Novembre 2024)
1. Présentation de la certification Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles
- Explication du déroulement de la certification
2. S’auto-observer pour mieux comprendre les besoins et innover
Construire les fondations de la conscience de soi
- Comprendre le rôle du cortisol et des mécanismes de stress sur le corps et le comportement
- Identifier ses signaux d’alerte personnels
- Développer une posture d’observation neutre et bienveillante face à soi-même
? Première itération de clarification des besoins interne
3. Comprendre et maîtriser son stress
Décoder les mécanismes de surcharge mentale
- Reconnaître les causes profondes du stress chronique et du burn-out
- Identifier ses facteurs de vulnérabilité et ses zones de surcharge
- Déployer des leviers d’action ciblés pour retrouver un équilibre
? Adaptation continue à son propre système de fonctionnement
4. Dépasser l’inquiétude et les pensées envahissantes
Rompre les cycles mentaux contre-productifs
- Techniques simples pour désamorcer l’anticipation anxieuse
- Créer de nouvelles boucles de pensées constructives
? Régulation mentale par petites boucles de rétroaction
5. Gérer ses émotions négatives
Transformer les émotions en énergie utile
- Comprendre l’impact des émotions sur les décisions et comportements
- Apprendre à accueillir et à réguler ses émotions
- S’approprier des stratégies de gestion émotionnelle durables
? Approche agile de l’adaptation émotionnelle : test, ajustement, progrès
6. Changer ses pensées et apaiser l’anxiété
Reformater ses représentations mentales
- Identifier ses pensées automatiques sous stress
- Apprendre à prendre du recul et à reprogrammer ses croyances limitantes
? Micro-itérations pour désactiver les schémas anxiogènes
7. S’affirmer, tracer ses limites et sortir du perfectionnisme
Définir un cadre d’action clair et respectueux de soi
- Apprendre à dire non avec fermeté et bienveillance
- Gérer les attentes internes et externes avec réalisme
? Cadence personnelle fondée sur des priorités alignées
8. Se recentrer et renforcer l’estime de soi
Reconnaître sa valeur pour mieux se positionner
- Auto-évaluer son niveau d’estime et ses forces authentiques
- Se reconnecter à ses motivations profondes
- Formuler une vision personnelle cohérente et motivante
? Ancrer une vision porteuse de sens, socle de performance durable
9. Prévenir et gérer les conflits avec agilité émotionnelle
Rétablir un climat de coopération
- Repérer les déclencheurs de tensions
- Utiliser des techniques structurées de résolution de conflits
- Favoriser la transparence, l’écoute active et la co-construction
? Approche agile des interactions humaines : adaptabilité et respect mutuel
Inscrivez-vous dès maintenant à notre formation "Gestion du Stress (Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles)" et rejoignez une communauté de professionnels engagés à transformer leur gestion des émotions et des projets pour une efficacité optimale. Chez Cortisum, nous vous aidons à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Financement
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À propos du centre CortiSum
Cortisum, c'est l'alliance de deux concepts pour définir notre approche unique en matière de formation professionnelle.
D’un côté, le Cortisol : cette hormone stimulée par le cerveau qui augmente la performance. De l’autre, le Summit : le sommet de la courbe de performance, un objectif que nous nous efforçons d’atteindre pour chacun de nos apprenants.
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