La gestion des emotions
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Objectifs
Développer sa compétence émotionnelle et prendre conscience de l'impact de ses émotions sur son environnement afin de maintenir ou rétablir un équilibre relationnel
Programme
Module 1 : Gérer ses émotions
- Anticiper ses émotions selon son mode de fonctionnement
- Comprendre les pensées derrière ses émotions
- S'autoriser à exprimer ses émotions de manière positive
- Savoir réguler ses émotions à partir de ses besoins personnels
- Décoder les facteurs déclencheurs de ses émotions
- Identifier le besoin sous-jacent à l'émotion
- Comprendre et accepter ses réactions émotionnelles
- Gérer les situations délicates : conflit interne, pression extérieure
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