La gestion des emotions

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Objectifs
Développer sa compétence émotionnelle et prendre conscience de l'impact de ses émotions sur son environnement afin de maintenir ou rétablir un équilibre relationnel
Programme
Module 1 : Gérer ses émotions
  • Anticiper ses émotions selon son mode de fonctionnement
  • Comprendre les pensées derrière ses émotions
  • S'autoriser à exprimer ses émotions de manière positive
  • Savoir réguler ses émotions à partir de ses besoins personnels
Module 2 : Développer des compétences émotionnelles
  • Décoder les facteurs déclencheurs de ses émotions
  • Identifier le besoin sous-jacent à l'émotion
  • Comprendre et accepter ses réactions émotionnelles
  • Gérer les situations délicates : conflit interne, pression extérieure

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