Intelligence émotionnelle et gestion des émotions

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2 jours

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Parties théoriques et applicatives en alternance

Localité

En présentiel

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Certifications

Datadock

Qualiopi

Objectifs

Etre capable de gérer ses émotions :
- Connaître son profil émotionnel
- Déterminer les domaines à développer
- Ancrer les zones de compétences
- Comprendre ses émotions
- Comprendre leurs origines
- Comprendre les mécanismes
- Savoir les analyser
- Savoir prendre de la distance
- Savoir gérer ses ressources

Programme

Autodiagnostic des 5 axes de l’intelligence émotionnelle

Définition de l’intelligence émotionnelle

Les 3 principaux modèles d’intelligence émotionnelle :
- le modèle originel de SALOVEY et MEYER (1990)
Les 4 éléments-clé de l’intelligence émotionnelle
- le modèle de GOLEMAN (1995 et 1998)
Il se décline autour de 25 compétences qui s’articulent autour de 5 axes principaux
- le modèle de BAR-ON (1997 et 2000)
Cinq composantes, elles-mêmes divisés en 15 sous-dimensions, constituent son modèle

Définition d’une émotion

Les émotions sont multiples et variées

Le curseur des émotions

Les grands chapitres des émotions : les émotions de base

La gestion des émotions

Mieux se connaître : Savoir reconnaître ses émotions « authentiques »
Le concept d’émotion authentique

Le trafic d’émotions : Nous trafiquons nos émotions

Déceler les émotions « rackets » ou sentiments élastiques (timbres)
- La collection de timbres
- L’élastique
- Le racket ou sentiment parasite.

Centre

À propos du centre nh-formation

Dans la formation depuis 1995, je conçois et j'anime des formations d'aide à l'efficacité personnelle dans un contexte professionnel, en communication (orale et écrite), commercial, management, R.H, et développement personnel.

Formation individuelle ou en groupe (inter ou intra).

Je pratique aussi le coaching (accompagnement individuel).

Je suis titulaire d'un master en P.N.L et j'ai un C.Q.P de formatrice-consultante en formation.

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DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE

Travailler sereinement même quand la pression monte

Adopter une communication efficace

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