Qu’il s’agisse d’avoir un ventre plat, de soigner le mal de dos, d’évacuer les tensions musculaires ou tout simplement d’avoir une activité physique, la méthode pilates matwork visera à enseigner les exercices adaptés à chacun selon son objectif et son niveau. Comme le yoga, il peut être exercé dans un centre de gym, à domicile ou encore sous forme de cours sur internet grâce au développement de la vidéo et aider de nombreuses personnes à se relaxer comme des femmes enceintes qui peuvent utiliser la méthode pilates pour gagner en conscience corporelle et préparer un accouchement.

Une formation pilates vous apprendra à transmettre à vos clients comment solliciter leurs muscles, notamment les abdos, les fessiers mais aussi ceux des cuisses grâce à des séries d’exercices alliant respiration, étirements, et gainage. La pratique de la méthode pilates regroupera des cours variés et adaptés à leur niveau sous forme de circuit training ou de module alliant échauffement, stretching et entraînements musculaires ciblés comme le matwork (travail sur tapis). La pratique d’exercices comme le "double leg stretch" ou "lower and lift" les aideront à rester en forme! En plus de la sensation de bien-être obtenue grâce aux exercices, une formation pilates apprendra aussi comment fonctionne le corps humain.

Les qualités nécessaires pour maîtriser le pilates

Quelles sont les qualités pour prendre en main le pilates ?

Une formation pilates ne nécessite pas de niveau spécifique en sport pour en suivre les cours dans un centre spécialisé. L’enseignement apprend en revanche à améliorer sa posture, à se tonifier mais aussi à mieux respirer, des compétences cruciales pour notre équilibre quotidien. Un bon professeur saura enseigner les exercices adaptés pour renforcer les muscles profonds, favoriser la circulation sanguine et diminuer les risques de blessure.

Au-delà des compétences musculaires et sportives, un instructeur de la méthode pilates doit développer des qualités que l’on retrouve dans les formations de yoga. La patience, la persévérance et la précision car les positions demandent de la rigueur dans le placement et des efforts d’endurance. Vous gagnerez aussi en concentration et en centrage par le travail de la respiration synchronisé avec celui du corps. Des qualités de maîtrise de soi utiles tant dans votre métier que dans la vie de tous les jours !

Se former au pilates

Quels sont les dispositifs pour se former ? Comment financer sa formation ?

Une formation pilates matwork est accessible quel que soit votre statut, votre âge ou votre situation que vous soyez étudiant ou salarié en reconversion. L’enseignement peut avoir lieu dans un studio agréé à côté de chez vous. Il est tout à fait possible de pouvoir entamer une formation de reconversion dans des moments de pause ou après le travail. Afin de réduire l’investissement financier, vous pouvez financer tout ou partie de la formation grâce à votre compte CPF ou demander un financement à Pôle Emploi.

En moyenne, il faut compter environ 1 an et 800 heures pour boucler un cycle complet de formation à la méthode pilates mais des formations plus courtes existent aussi notamment pour s’adapter à des personnes exerçant déjà des métiers de rééducation comme les ostéopathes. Le pilates étant très populaire, veillez à bien choisir un centre ou une association crédible qui réponde au label qualité de la FPMP.

Formations par métier

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Formations Sport par ville

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Formations Pilates par ville

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Formation Pilates

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Les formations professionnelles pour débuter ou se perfectionner en pilates

Quel programme proposent les formations professionnelles existantes en pilates ?