Pilates niveau 1

Savoir les spécificités des exercices Pilates : sollicitation des muscles stabilisateurs, privilégier travail de qualité à un travail de quantité, exercices guidés par la respiration

Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates, ses spécificités de placement et pouvoir les enseigner

Savoir les bienfaits de la méthode (tonification des muscles posturaux, réduire les déséquilibres musculaires, optimisation de la performance, conscientiser un mouvement)

Maîtriser les outils Pilates qui pourront être utilisés dans d'autres disciplines d'activités physiques ou de rééducation par les professionnels de santé

Savoir reconnaître les défauts de placement ou d'exécution des pratiquants et les corriger

Être capable d'adapter un mouvement en fonction des problèmes particuliers du pratiquant

Être capable de concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives