Gestion de stress au travail
Actenco
Le plus de la formation
Gestion du stress au travail : outils concrets pour gérer vos émotions au quotidien professionnel
Localité
En ligne
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En présentiel
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Certifications
Qualiopi
Pré-requis
Être capable de financer les sessions (pas éligible au CPF), avoir un niveau de français suffisant pour les echanges oraux, être motivé(e) à s'investir activement dans les mises en situations pratiques proposées durant la formation.
Objectifs
Objectifs pédagogiques
Vous n’êtes pas à l’aise devant des collaborateurs en réunion, vous ne vous sentez pas en confiance lors de vos prestations et ne percevez pas leur impact… des situations qui se répètent.
- Surmonter son trac et sa timidité, la peur du jugement de l’autre
- Revenir sur des situations vécues générant du stress
- Identifier le mécanisme menant au stress et les émotions éprouvées pour trouver un ancrage
- Utiliser les outils en situation réelle pour faire diminuer le stress et ainsi faire de son stress un allié comme la visualisation mentale, relaxation, cohérence cardiaque…
- Capacité à Lâcher-Prise pour plus de réactivité, de prise de distance et de réponse plus appropriée
- Améliorer sa communication et sortir des conflits grâce à la gestion des émotions
Programme
La formation se déroule à Paris, dans l'organisme de formation Actenco, animée par un coach professionnel certifié, spécialisé dans l'efficacité quotidienne au travail.
Les étapes mettent à disposition des outils clés, des fiches, vidéos, quiz...
Etape 1 : le stress et soi-même
Définition du stress : positif et négatif sur l’individu
- Identifier les situations et les comportements de stress pour trouver un ancrage :
- Revenir sur des situations vécues générant du stress
- Maîtriser ses émotions dans une situation imprévue : capacité à Lâcher-Prise
- Mieux identifier ses besoins et ses émotions pour dynamiser sa productivité
Etape 2 : le stress avec les autres
- Améliorer sa communication grâce à la gestion des émotions
- Comment rendre un feedback constructif dans un échange avec son manager ou son équipe?
- Responsabiliser son équipe dans un objectif de co-construction pour définir son ADN
6 années
d'expertise
Éligible CPF
Financement facilité
Parcours certifiants
Certification
À propos du centre Actenco
Actenco est un organisme de formation certifié DATADOCK en cours QUALIOPI, spécialisé dans le coaching. L'équipe est constitée de profils différents, en téte desquels Aurélie Le Péron, qui a crée et géré plusieurs entreprises avant de fonder Actenco. "Comme beaucoup, j'ai eu besoin de donner un sens à ma vie profesionnelle, de faire d'avantage pour les autres."; Après s'étre formée au coaching, elle accompagne des étudiants, des individuels et des entreprises dans la création de leur projet, leur évolution professionnelle ou leur reconversion. Aujourd'hui, Actenco propose également de nombreuses formations sur-mesure ainsi que des bilans de compétences qui peuvent étre financés dans le cadre d'un CPF (Compte Personnel de Formation).
Mobiliser ses ressources pour avancer : La richesse d'Actenco, c'est la pluralité des taletns qui composent l'équipe. Ancien DRH, directeur d'entreprise, professeur de français, entrepreneur, etc, : quel que soit leur parcours, les coachs savent mettre en commun leurs compétences et tirer profil de leurs spécificiés. Du coaching de vie au coaching collectif, en passant par le développement personnel(softskills, intélligence émotionnelle, esprit d'équipe, autonomie, savoir étre et savoir-faire, etc).
Actenco permet de mettre en lumières les compétences de chacun, de retrouver confiance en soi et d'améliorer son bien-étre. Un point de départ essentiel pour aborder les grands changements traversés au cous de la vie.
Actenco : ACTion, ENtreprendre, CO-création
L'offre d'Actenco s'articule autour de 4 axes principaux : le coaching, les formations, les bilans de compétences et le conseil. Coté coaching, quelles que soient les difficultés rencontrées; le coach aide ses clients à trouver en eux les ressources utils pour mener leur projet profesionnel. Cela commence par un entretien préalable offert axé sur le questionnement et un test de personnalité, au cours duquel on aborde des thématiqes propres à chacun : réussir à s'organiser, gérer son stress, développer ses compétences, trouver sa vocation; préparer un départ à la retraite... Les formations, qua,d à elles, toutes éligibles CPF, concernant aussi bien le bilan de compétence que la prise de parole en public, améliorer sa communication sur les réseaux sociaux, développer son leadership; booster ses équipes commerciales. Formations et coaching peuvent avoir lieu à distance ou dans les locaux d'Actenco, dans le premier arrodissement de Paris ou encore en entreprise.
Aider chaun à trouver un projet professionnel qui le rende heureux, telle est l'ambition d'Actenco. pour cela; il n'y a pas de méthode, mais un accompagnement personnalisé par des coachs spécialistes du monde du travail.
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