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Lexom

La gestion du stress en milieu professionnel

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Modalités
En ligne En présentiel
Durée
14h sur 2 jour(s)
Prix
916 €

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En présentiel

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  • 01 - Viriat
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  • 86 - Chasseneuil-du-Poitou
  • 90 - Belfort
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  • 91 - Massy
  • 91 - Villebon-sur-Yvette
  • 92 - Neuilly-sur-Seine
  • 92 - Levallois-Perret
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  • 94 - Saint-Maur-des-Fossés
  • 95 - Argenteuil
  • 95 - Saint-Gratien
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 02 - Aisne
  • 03 - Allier
  • 04 - Alpes-de-Haute-Provence
  • 05 - Hautes-Alpes
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  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'Oise

Certifications

Certification Qualiopi Qualiopi
Certification NF Service Formation NF Service Formation
Certification ICPF ICPF
Certification Greta Plus Greta Plus
Certification OPQF OPQF

Pré-requis

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation

Objectifs

  • Diagnostiquer son stress
  • Repérer les sources du stress
  • Mieux gérer les situations de stress

Programme

1. Diagnostiquer son stress
  • Qu'est-ce que le stress ?
  • Causes et conséquences du stress
  • Repérer les signaux d'alarmes
  • Identifier ses déclencheurs
  • Evaluer son niveau de stress
2. Agir en gardant le contrôle
  • S'organiser pour ne plus subir
  • Apprendre à anticiper
  • Trouver des ressources au quotidien
  • Agir positivement
3. Distinguer ses émotions
  • Emotions : définition et fonctionnement cérébral
  • Accueil et transformation de ses émotions
  • Rester cohérent avec ses valeurs
  • Dédramatiser les situations de stress
4. Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien
  • Apprendre à respirer et à se relaxer
  • Revenir au présent
  • Repérer et analyser ses distorsions cognitives
  • Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité

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