Gérer sa respiration en milieu professionnel
Lexom
Gérer sa respiration en milieu professionnel
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Aucune connaissance préalable est requise pour suivre cette formation
- Contrôler sa respiration pour une meilleure efficacité professionnelle
- Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles avant pendant et après
- S'armer contre les angoisses et le stress
- Apprendre à réguler sa respiration dans les moments difficiles, avant, pendant et après
1. Définir la respiration
- Fonctionnement de l'appareil respiratoire
- Analyse de la respiration
- Apports physique et psychologique de la respiration
2. Identifier les techniques respiratoires
- Les respirations complètes
- Solliciter et ressentir son diaphragme
- Les respirations alternées
- La respiration en position assise
- La respiration en station debout
3. Détecter les sources d'irrégularité respiratoire
- Détection des moments de stress, d'angoisse et anxiété
- Visualiser son corps
- Visualiser son diaphragme
- Ressentir son souffle
4. Développer ses bonnes habitudes
- S'accorder des moments de souffle
- S'entrainer régulièrement
- Définir un plan de progrès
5. Appliquer au quotidien
- La respiration pendant la prise de parole en public
- La respiration pour gérer un conflit
- La respiration dans une situation d'urgence
Sessions garanties
dès le 1er Inscrit
Formations courtes
accessibles à tous
Formateurs pro.
Expert du domaine
À propos du centre Lexom
Lexom est l’un des rares organismes de formation en France à garantir 100 % de ses sessions dès le premier inscrit : aucune session n’est jamais annulée.
Cette fiabilité est l’un de nos plus grands atouts et assure aux entreprises comme aux apprenants une planification sans stress et une montée en compétences maîtrisée.
Spécialiste des compétences transversales et opérationnelles, Lexom propose un large catalogue de formations courtes et immédiatement applicables : bureautique, comptabilité, finance, immobilier, communication, management, relation client, efficacité professionnelle, gestion du stress, organisation du travail, et bien plus encore. Chaque programme est conçu par des experts pour répondre aux besoins concrets des professionnels.
Certifié Qualiopi, Lexom garantit une qualité pédagogique irréprochable : suivi rigoureux, indicateurs précis, analyse de l’impact en entreprise et amélioration continue. Nos formateurs privilégient la pratique, des mises en situation et des outils simples pour obtenir des résultats tangibles dès la fin de la formation.
Nos points forts :
- Sessions garanties dès le premier inscrit : zéro annulation.
- Un catalogue riche de formations opérationnelles et transversales.
- Des modules courts, concrets et orientés résultats.
- Une pédagogie centrée sur la pratique et l’efficacité immédiate.
- La certification Qualiopi et une démarche qualité exemplaire.
- Une équipe réactive, disponible et capable d’accompagner PME, grands comptes et indépendants.
Avec Lexom, les professionnels accèdent à un partenaire fiable, engagé et orienté performance, capable de renforcer durablement les compétences de leurs équipes.
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