Preservez votre energie de travail avec une posture ancree et souple

Module 1 : Sensibilisation à l'importance et à la possibilité d'une meilleure position assise

Durée : 4 heures

Objectif : Découvrir qu'on peut être assis « souplement » avec moins d'efforts et plus de confort.

Chapitre 1 : Les troubles musculosquelettiques liés à la position assise prolongée : définitions et impacts sur la santé
Chapitre 2 : Notions théoriques et exercices pratiques sur le rôle de soutien du squelette pour une posture assise sans effort, et l'importance de la proprioception.
Chapitre 3 : Notions d'anatomie de la colonne vertébrale et du bassin, avec exercices pratiques pour sentir leur rôle dans la position assise.
Chapitre 4 : Importance de la respiration dans la position assise.
Chapitre 5 : Importance de la détente des yeux pour détendre nuque et épaules en position assise.
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