Preservez votre energie de travail avec une posture ancree et souple

Blandine Stintzy Disponibilite creative

Non finançable CPF

Tout public

Présentiel

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Étudiant

Prix

450 €

Durée

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Localité

En présentiel

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Objectifs

Objectif 1
Identifier les risques professionnels liés à la position assise prolongée et à la sédentarité dans le travail

Objectif 2
Découvrir la notion de Troubles Musculo Squelettiques

Objectif 3
Découvrir des variations pour améliorer sa position assise à partir de la proprioception

Objectif 4
Apprendre à repérer les signaux faibles avant l'installation d'un inconfort

Objectif 5
S'approprier une panoplie de pratiques simples de mouvements pour restaurer le confort et l'énergie de travail

Programme

Module 1 : Sensibilisation à l'importance et à la possibilité d'une meilleure position assise

Durée : 4 heures

Objectif : Découvrir qu'on peut être assis « souplement » avec moins d'efforts et plus de confort.

Chapitre 1 : Les troubles musculosquelettiques liés à la position assise prolongée : définitions et impacts sur la santé
Chapitre 2 : Notions théoriques et exercices pratiques sur le rôle de soutien du squelette pour une posture assise sans effort, et l'importance de la proprioception.
Chapitre 3 : Notions d'anatomie de la colonne vertébrale et du bassin, avec exercices pratiques pour sentir leur rôle dans la position assise.
Chapitre 4 : Importance de la respiration dans la position assise.
Chapitre 5 : Importance de la détente des yeux pour détendre nuque et épaules en position assise.
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Évaluation