Identifier ses ressources pour faire face au stress

Comprendre les émotions et le phénomène du stress - Différence entre émotions et stress : à quoi servent les émotions, qu'est-ce que le stress ? Mesurer et évaluer son niveau de stress - Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé - Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions - Reconnaître ses émotions et savoir les nommer - Connaître l'échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions - Savoir faire face à la colère Surmonter la peur du changement - Savoir gérer les déceptions - Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité - Savoir se relaxer - S'adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress - Prendre du recul face aux évènements - Mieux s'organiser et gérer son temps - Prévenir les situations à risque - Trouver les modérateurs individuels du stress - Se préparer aux situations envisagées comme critiques - Identifier les signes de reconnaissance de son travail action - Savoir dire non Définir sa méthode anti-stress.