Gestion du stress et confiance en soi

1. La formation en résumé

La formation "Gestion du stress et confiance en soi" vise à aider les participants à canaliser leur stress en adoptant un comportement adapté, leur permettant ainsi de rester performants et efficaces dans leur milieu professionnel. Elle propose de renforcer la connaissance de soi, d'améliorer les compétences en communication, de mieux organiser son temps de travail et de développer une confiance authentique en soi et envers autrui. Ce programme se distingue par son approche centrée sur l'identification des forces et faiblesses individuelles, ainsi que par l'intégration d'outils pratiques pour gérer le stress de manière constructive.

2. Les thèmes abordés

- Évaluation des besoins personnels concernant l’écoute, l’empathie, la compréhension, l’organisation du temps, la confiance en soi et en les autres, ainsi que les difficultés rencontrées et les attentes des participants.
- Mieux se connaître : exploration du type de comportement adopté, identification des forces et faiblesses personnelles.
- Outils de communication : compréhension du processus de communication, cadre de référence, inférences, filtres sensoriels, et utilisation de typologies comportementales ou préférences cérébrales pour améliorer écoute et empathie.
- Structuration du temps de travail : définition du temps, identification des sources de perte, distinction entre urgent et prioritaire, optimisation des outils et maîtrise des techniques pour une gestion efficace (téléphone, mail, réunions, classement), et élaboration d’un plan d’action.
- Outils d’efficacité personnelle : renforcement de la mémoire, développement de la confiance et de l’estime de soi, capacité à demander de l’aide, délégation et confiance dans les autres, distinction entre stress bénéfique et nuisible, relaxation corporelle et récupération rapide d’énergie.
- Programme après formation en classe virtuelle : analyse des réussites, identification des axes d’amélioration, évaluation de l’adéquation des outils ou méthodes, et mise en place d’un nouveau plan de montée en compétence.

3. Éléments de méthodologie de la formation

La formation s’appuie sur une pédagogie active et participative incluant un livret de formation, des mises en situation concrètes et des jeux de rôle favorisant l’apprentissage expérientiel. Les échanges et partages d’expériences entre participants enrichissent la compréhension et l’application des concepts. L’auto-positionnement est utilisé comme modalité d’évaluation pour permettre à chacun de mesurer ses progrès et d’ajuster ses pratiques. Cette approche vise à favoriser un apprentissage durable et une mise en œuvre effective des compétences acquises.