Gestion du Stress et Burnout -l-eviter - en sortir - s-en remettre
1A2 Performance
- Savoir éviter le Burnout, ou en sortir, ou s'en remettre (retrouver confiance en soi, ...).
- Appréhender les mécanismes du stress qui conduisent au mal être afin de mieux les contourner.
- Adopter le bon comportement (vis-à-vis de soi-même et d'autrui) pour associer performance et bien-être au travail.
JOUR 1
• Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences
- Définition et origine des stresseurs
- Les différentes étapes du stress
- Définition des risques psychosociaux et risques de burnout
- Identification des zones à risques.
• Devenir autonome dans sa gestion du Stress
- Reconsidérer la perception des stresseurs
- Trouver des solutions pour les atténuer, les supprimer
- Savoir se protéger (gérer ses limites, …)
- Solutions pour se remettre d'un Burnout
• Éviter de générer du Stress sur autrui
- Fenêtres d'écoute- Notion de cohésion- Donner et se donner des objectifs atteignables
• Contourner certains pièges de la communication
- Écoute active, savoir être, …
• Appréhender le stress dû aux changements
- Processus d'un changement
- Méthode pour bien gérer les changements
JOUR 2 : ATELIERS
Mise en application des acquis du jour 1
- Résolutions de problèmes (issus de situations vécus par les stagiaires)
- Mises en situations
- Etudes de cas
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Mieux gérer son stress pour gagner en sérénité - Gestion du stress
