Gerer son stress et ses emotions
CCI LIMOGES HAUTE VIENNE - CAMPUS CONSULAIRE
Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
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Durée
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Niveau visé
Non diplômante
Localité
En présentiel
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Objectifs
Permettre l'identification de ses états émotionnels, le repérage des signaux de tension et l'appropriation des techniques de prévention afin de mieux vivre son quotidien personnel comme professionnel.
Programme
Comprendre le stress :
Définir le stress - Repérer son type de stress - Identifier ses causes de stress - Prendre conscience de ses conséquences
Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels :
Sommeil et rythmes biologiques - Principes de la respiration - La nourriture - L'activité physique
Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation :
Optimiser sa respiration - Prendre conscience de la relation corps-esprit - Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles - Renforcer sa concentration - Visualisation positive
Définir le stress - Repérer son type de stress - Identifier ses causes de stress - Prendre conscience de ses conséquences
Gérer son stress pour gagner en efficacité: rappels essentiels :
Sommeil et rythmes biologiques - Principes de la respiration - La nourriture - L'activité physique
Gérer son stress pour gagner en efficacité par la pratique de la relaxation :
Optimiser sa respiration - Prendre conscience de la relation corps-esprit - Apprendre à se centrer sur ses sensations corporelles - Renforcer sa concentration - Visualisation positive
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