Gerer son stress et optimiser son temps de travail

Lilian LACORNE COACHING

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 34 - Magalas
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  • 09 - Ariège
  • 11 - Aude
  • 12 - Aveyron
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 34 - Hérault
  • 46 - Lot
  • 48 - Lozère
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
Objectifs

-
Savoir gérer son stress et les échecs dans le cadre de l'exercice de sa
profession 



-
Etre capable d'optimiser l'utilisation de ses compétences dans les situations
professionnelles de stress

- Savoir prioriser ses tâches



-
Gagner en efficacité pour limiter les pertes de temps



-
Oser dire non et savoir déléguer

Programme
                                                                 Matinée

 ·      
Définition de la notion de stress
·      
Identification des sources de stress : clients «
difficiles », pics d'activité, la forte concurrence, les périodes
        commerciales
« creuses », la frustration de ne pas voir certains démarchages commerciaux
aboutir
·      
Les outils pour apprendre à gérer son stress : le
SPEC, la théorie des cercles
·       Se libérer de ses messages contraignants
: les « drivers »
 
                                                               Après-Midi
 
·     
Savoir hiérarchiser et gagner en efficacité grâce à
la to do list et à la matrice d'Eisenhower
·     
Mieux planifier avec la méthode PROMODORO
·     
Développer sa concentration
·     
Identifier les pertes de temps avec la loi de Pareto
·     
Développer l'art du rangement
·     
La méthode 2.20.2.2 au service d'apprendre à dire
non et à déléguer
·     
Gérer des temps pour soi

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