Gerer son stress et optimiser son temps de travail
Lilian LACORNE COACHING
Non finançable CPF
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Localité
En présentiel
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Objectifs
-
Savoir gérer son stress et les échecs dans le cadre de l'exercice de sa
profession
-
Etre capable d'optimiser l'utilisation de ses compétences dans les situations
professionnelles de stress
- Savoir prioriser ses tâches
-
Gagner en efficacité pour limiter les pertes de temps
-
Oser dire non et savoir déléguer
Programme
Matinée
·
Définition de la notion de stress
·
Identification des sources de stress : clients «
difficiles », pics d'activité, la forte concurrence, les périodes
commerciales
« creuses », la frustration de ne pas voir certains démarchages commerciaux
aboutir
·
Les outils pour apprendre à gérer son stress : le
SPEC, la théorie des cercles
· Se libérer de ses messages contraignants
: les « drivers »
Après-Midi
·
Savoir hiérarchiser et gagner en efficacité grâce à
la to do list et à la matrice d'Eisenhower
·
Mieux planifier avec la méthode PROMODORO
·
Développer sa concentration
·
Identifier les pertes de temps avec la loi de Pareto
·
Développer l'art du rangement
·
La méthode 2.20.2.2 au service d'apprendre à dire
non et à déléguer
·
Gérer des temps pour soi
·
Définition de la notion de stress
·
Identification des sources de stress : clients «
difficiles », pics d'activité, la forte concurrence, les périodes
commerciales
« creuses », la frustration de ne pas voir certains démarchages commerciaux
aboutir
·
Les outils pour apprendre à gérer son stress : le
SPEC, la théorie des cercles
· Se libérer de ses messages contraignants
: les « drivers »
Après-Midi
·
Savoir hiérarchiser et gagner en efficacité grâce à
la to do list et à la matrice d'Eisenhower
·
Mieux planifier avec la méthode PROMODORO
·
Développer sa concentration
·
Identifier les pertes de temps avec la loi de Pareto
·
Développer l'art du rangement
·
La méthode 2.20.2.2 au service d'apprendre à dire
non et à déléguer
·
Gérer des temps pour soi
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