Gerer ses emotions pour un mieux-etre professionnel et personnel

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Objectifs

Etre capable:

• D'interpréter ses émotions et leur principe de fonctionnement.

• D'utiliser les approches de gestion de l'émotionnel.

• D'utiliser des techniques pour affronter les situations émotionnelles.

Programme

1. Comprendre les émotions et leur fonctionnement

Définir le principe des émotions et son rôle.

Identifier les bases du fonctionnement cérébral.

Identifier les impacts des émotions sur nos comportements et actions.

2. Reconnaitre et identifier ses émotions

Décrypter les émotions pour mieux les gérer.

Comprendre le sens des émotions de base.

Utiliser l'échelle des émotions.

3. Utiliser les techniques cognitives et physiques favorisantes

Utiliser la visualisation positive.

Intégrer la dissociation.

Utiliser la respiration.

Utiliser la pleine conscience.

4. Développer son intelligence émotionnelle

Définir l'intelligence émotionnelle.

Développer son I.E. au quotidien.

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