Gerer ses emotions pour un mieux-etre professionnel et personnel

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Objectifs
Etre capable:

• D'interpréter ses émotions et leur principe de fonctionnement.

• D'utiliser les approches de gestion de l'émotionnel.

• D'utiliser des techniques pour affronter les situations émotionnelles.
Programme
1.  Comprendre les émotions et leur fonctionnement

  • Définir le principe des émotions et son rôle.

  • Identifier les bases du fonctionnement cérébral.

  • Identifier les impacts des émotions sur nos comportements et actions.
2.  Reconnaitre et identifier ses émotions


  • Décrypter les émotions pour mieux les gérer.

  • Comprendre le sens des émotions de base.

  • Utiliser l'échelle des émotions.
3.  Utiliser les techniques cognitives et physiques favorisantes


  • Utiliser la visualisation positive.

  • Intégrer la dissociation.

  • Utiliser la respiration.

  • Utiliser la pleine conscience.
4.  Développer son intelligence émotionnelle


  • Définir l'intelligence émotionnelle.

  • Développer son I.E. au quotidien.

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