▷ Offre de Formation Certification en Gestion du Stress et Résilience avec CortiSum

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

1300 €

Prise en charge CPF

Durée

14h

Taux de réussite

100%

Certifications

Qualiopi

Le plus de la formation

2 jours de formation avec docteur spécialisé, suivi personnalisé inclus, avis 5/5 sur Google!

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

En présentiel

Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.

Offre spéciale sur la formation

Bénéficiez de 14 heures de formation personnalisée avec un coach Agile dédié, en semaine, le week-end ou en cours du soir (2 heures par jour sur 7 jours)

Objectifs

Gestion du Stress (Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles)

Notre formation vise à vous aider à atteindre les objectifs suivants :

Identifier ses propres déclencheurs de stress et comprendre leur impact sur son comportement, ses décisions et ses interactions.
Expérimenter des stratégies concrètes de régulation émotionnelle et mentale pour mieux gérer l’anxiété, les pensées envahissantes et les émotions négatives.
Développer une posture assertive en posant ses limites, en s’affirmant avec bienveillance et en renforçant son estime de soi.
Mettre en pratique des outils de coopération et de résolution de conflits dans un cadre respectueux, transparent et orienté solutions.
Cette formation vise à réussir la certification “Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles” (Certificateur ORIIONS).

Pourquoi choisir la formation Gestion du Stress chez Cortisum ?

Nous savons que votre temps est précieux, c’est pourquoi notre formation est conçue pour être à la fois efficace et interactive. En seulement 14 heures, vous acquerrez des compétences essentielles pour mieux gérer le stress, vos projets et vos équipes.

Les avantages

Accès à un Espace Pédagogique Interactif

Bénéficiez d’une plateforme en ligne interactive pour vous permettre d’accéder aux ressources essentielles

2 Journées de Formation en Petit Comité

Notre formateur agile expérimenté sera à vos côtés pour répondre à toutes vos questions.

Dr Mohsen Ayrout – Votre Expert en Gestion du Stress et Projets

Fort d’un doctorat en physiologie du stress et d’une expertise en agilité émotionnelle, Dr. Mohsen Ayrout vous accompagne avec une approche humaine et scientifique. Il va au-delà des simples techniques de relaxation en intégrant une compréhension approfondie des mécanismes du stress, de la gestion des équipes, et de la dynamique des projets.

Son objectif ? Vous aider à transformer vos réactions face au stress tout en optimisant vos méthodes de gestion de projet pour un équilibre professionnel et personnel durable.

Méthodes pédagogiques

Pour garantir votre succès dans la Gestion du Stress et des Projets, notre formateur utilise plusieurs méthodes pédagogiques :

Storytelling : Des exemples concrets pour mieux comprendre l’impact du stress dans des situations réelles de projet.

Pédagogie par le jeu : Apprendre en s’amusant pour intégrer plus facilement des concepts complexes.

Approche interrogative : Explorez en profondeur les concepts grâce à un questionnement guidé.

Pédagogie par projet : Mettez en pratique vos connaissances à travers des cas réels de gestion de projet.

Un certificat de participation reconnu

La certification atteste de vos compétences. Grâce à notre programme, vous serez prêt(e) à affronter les défis du monde professionnel avec des outils concrets pour exceller dans vos projets tout en maintenant votre bien-être.

Rejoignez notre formation certifiante

La certification est un gage de vos compétences. Pour vous aider à réussir l’examen, notre formation inclut des sessions de préparation spécifiques. Vous serez prêt à affronter les défis de l’examen et à valider vos connaissances en gestion de produit agile.

Passage de la certification du répertoire spécifique RS6099-Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles” (Certificateur ORIIONS). https://oriions.com/project/certification-agile/

Taux de réussite : 100%
Taux de présentation : 60%
Taux de complétude : 30%

(Novembre 2024)

Programme

1. Présentation de la certification Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles

Explication du déroulement de la certification

2. S’auto-observer pour mieux comprendre les besoins et innover

Construire les fondations de la conscience de soi

Comprendre le rôle du cortisol et des mécanismes de stress sur le corps et le comportement
Identifier ses signaux d’alerte personnels
Développer une posture d’observation neutre et bienveillante face à soi-même

? Première itération de clarification des besoins interne

3. Comprendre et maîtriser son stress

Décoder les mécanismes de surcharge mentale

Reconnaître les causes profondes du stress chronique et du burn-out
Identifier ses facteurs de vulnérabilité et ses zones de surcharge
Déployer des leviers d’action ciblés pour retrouver un équilibre

? Adaptation continue à son propre système de fonctionnement

4. Dépasser l’inquiétude et les pensées envahissantes

Rompre les cycles mentaux contre-productifs

Techniques simples pour désamorcer l’anticipation anxieuse
Créer de nouvelles boucles de pensées constructives

? Régulation mentale par petites boucles de rétroaction

5. Gérer ses émotions négatives

Transformer les émotions en énergie utile

Comprendre l’impact des émotions sur les décisions et comportements
Apprendre à accueillir et à réguler ses émotions
S’approprier des stratégies de gestion émotionnelle durables

? Approche agile de l’adaptation émotionnelle : test, ajustement, progrès

6. Changer ses pensées et apaiser l’anxiété

Reformater ses représentations mentales

Identifier ses pensées automatiques sous stress
Apprendre à prendre du recul et à reprogrammer ses croyances limitantes

? Micro-itérations pour désactiver les schémas anxiogènes

7. S’affirmer, tracer ses limites et sortir du perfectionnisme

Définir un cadre d’action clair et respectueux de soi

Apprendre à dire non avec fermeté et bienveillance
Gérer les attentes internes et externes avec réalisme

? Cadence personnelle fondée sur des priorités alignées

8. Se recentrer et renforcer l’estime de soi

Reconnaître sa valeur pour mieux se positionner

Auto-évaluer son niveau d’estime et ses forces authentiques
Se reconnecter à ses motivations profondes
Formuler une vision personnelle cohérente et motivante

? Ancrer une vision porteuse de sens, socle de performance durable

9. Prévenir et gérer les conflits avec agilité émotionnelle

Rétablir un climat de coopération

Repérer les déclencheurs de tensions
Utiliser des techniques structurées de résolution de conflits
Favoriser la transparence, l’écoute active et la co-construction

? Approche agile des interactions humaines : adaptabilité et respect mutuel

Inscrivez-vous dès maintenant à notre formation "Gestion du Stress (Conduire et piloter un projet innovant avec des méthodes agiles)" et rejoignez une communauté de professionnels engagés à transformer leur gestion des émotions et des projets pour une efficacité optimale. Chez Cortisum, nous vous aidons à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Avis

Ce qu'ils pensent de cette formation

Centre

À propos du centre CortiSum

Cortisum, c'est l'alliance de deux concepts pour définir notre approche unique en matière de formation professionnelle.

D’un côté, le Cortisol : cette hormone stimulée par le cerveau qui augmente la performance. De l’autre, le Summit : le sommet de la courbe de performance, un objectif que nous nous efforçons d’atteindre pour chacun de nos apprenants.