Sophrologie

MyRH

Non finançable CPF
Tout public
En ligne
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
Nous contacter
Durée
Nous contacter
Localité
En ligne
Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.
En savoir plus sur les localités en présentiel
Objectifs

  • Comprendre et appliquer la double approche pour faire face au stress.

  • Gérer efficacement la surcharge de travail.

  • Développer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie personnelle.

  • Renforcer sa motivation et son bien-être.

  • Intégrer la sophrologie comme outil d'auto-coaching et d'amélioration continue.
Programme
Module 1 : Stress et travail font-ils bon ménage ?

  • Le stress fait partie intégrante du travail (3 parties).

  • Pourquoi la sophrologie ? (2 parties, dont les techniques de base).

  • Quiz.
Module 2 : Le travail, c'est la santé ?


  • Les souffrances liées au travail (3 parties).

  • Quelques clés pour alléger ses besoins.

  • Quiz.
Module 3 : Face au stress, adoptez la double approche


  • Lutter contre le stress : une stratégie en 2 temps.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs (2 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress.

  • Quiz.
Module 4 : Affronter sereinement une surcharge de travail


  • Audit selon la double approche.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs (2 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress.

  • Quiz.
Module 5 : Doper son énergie


  • Audit énergétique selon la double approche.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs (2 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress (2 parties).

  • Quiz.
Module 6 : Se sentir à la hauteur


  • Techniques pour se sentir à la hauteur.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs (4 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress (2 parties).

  • Quiz.
Module 7 : Créer des relations satisfaisantes


  • Approches pour établir des relations saines et satisfaisantes.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs (5 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress.

  • Quiz.
Module 8 : Concilier vie professionnelle et vie privée


  • Techniques pour trouver un équilibre.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs (3 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress (2 parties).

  • Quiz.
Module 9 : Retrouver du sens et de la motivation


  • Renouer avec la motivation et le sens au travail.

  • Étape 1 : Faites évoluer vos différents stresseurs (3 parties).

  • Étape 2 : Agissez sur les effets du stress (2 parties).

  • Quiz.
Module 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même


  • Passer un pacte de zénitude.

  • Les 6 engagements pour une vie zen.

  • Techniques complémentaires (2 parties).

  • Quiz.

Envie d’en savoir plus sur cette formation ?

Documentez-vous sur la formation

Ces formations peuvent vous intéresser

Formation en sophrologie - Devenir sophrologue

Centre de formation FPS L'Ecole des Professionnels du Bien-Être
FPS L'Ecole des Professionnels du Bien-Être
Non finançable CPF
À distance
Tout public

Les formations les plus recherchées

Paris Lyon Toulouse Marseille Montpellier Bordeaux Dijon Mâcon Nantes Rennes Bien-être CPF Bien-être en Ligne

Quelle est votre situation ?
Haut de page