Pratiquer le lacher-prise au quotidien

Identifier ce qu'est le lâcher-prise
- Assimiler les symptômes et conséquences d'être «trop dans le contrôle»
- Appréhender le lâcher-prise et identifier les idées reçues
- Comprendre la relation intense et chronique à l'émotion

Le rôle des pensées et croyances
- Prendre conscience des impératifs psychologiques
- Réduire les distorsions cognitives
- Prise de distance et changement des zones de préoccupation

Adopter de nouvelles réactions face aux évènements
- Appréhender les différentes émotions
- Comprendre et réguler les manifestations de ses émotions
- Adopter l'optimisme et le positivisme au quotidien

Intégrer des rituels bien-être au service du lâcher-prise
- Pratiquer la pleine conscience
- Adopter des techniques de relaxation

Moyens pédagogiques
- Expérience d'apprentissage sur mesure.
- Le contenu et les méthodes d'enseignement sont adaptés et personnalisés en fonction des compétences et des intérêts des participants.
- Espace de confiance et d'échange.
- Le nombre de participants est limité à 6 personnes pour une attention accrue à chacun et une meilleure réponse aux besoins spécifiques.
- Pédagogie expérientielle.
- La réflexion sur soi est encouragée à l'aide d'autodiagnostics et d'exercices basés sur leurs expériences passées. Les apprenants participent à des activités pratiques collaboratives ancrées dans des situations réelles afin d'appliquer directement les connaissances théoriques apprises.
- Parcours de formation en deux temps pour une application pratique en entreprise.
- Un plan d'action est élaboré à l'issue de la première séance, ainsi qu'à la fin de la formation, afin de consolider les apprentissages et d'établir de nouvelles habitudes.