Optimiser sa gestion du stress
ACKWARE
- Comprendre les mécanismes du stress,
- Développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active.
- Mieux profiter de l'effet de nos stress positifs
Introduction à la notion de stress
- Définition du stress.
- L'adaptabilité.
- Que se passe-t-il en cas de stress ?
- Le stress psychologique.
- Le stress et ses effets dans le monde professionnel.
Auto diagnostic
Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique
- Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :
- Savoir relâcher tensions et émotions négatives,
- Savoir récupérer et se dynamiser,
- Savoir se préparer pour agir d'une façon optimale,
- Dynamiser le positif.
Construire son parcours personnel
- S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien.
- Construire son parcours d'intégration et de progrès.
- Créer sa "boîte à outils" personnelle pour son quotidien.
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