Mieux gérer son stress professionnel

La formation en résumé

Cette formation porte sur les mécanismes du stress professionnel et ses manifestations corporelles, psychologiques et comportementales. Elle vise à permettre aux participants d’identifier leurs stresseurs, de comprendre les effets du stress et de mobiliser des techniques de régulation adaptées. Le travail sur les réactions émotionnelles, les interprétations et les comportements contribue à favoriser une meilleure qualité de vie au travail et des relations professionnelles constructives.

Le programme

• Repères sur le stress : distinctions avec l’anxiété et la dépression, définitions et modèle transactionnel.


• Réactions au stress sur les plans émotionnel, cognitif et comportemental.


• Conséquences individuelles et collectives du stress.


• Facteurs collectifs de stress au travail et dans les soins, et facteurs individuels de prédisposition.


• Techniques de prévention et de gestion : respiration, relaxation, méthode ABC d’Ellis, analyse des représentations et communication assertive.

Les compétences visées

• Définir et comprendre les mécanismes du stress professionnel.


• Reconnaître les manifestations et les conséquences du stress.


• Identifier les facteurs de stress professionnels et personnels.


• Mobiliser des techniques pour réguler ses réactions émotionnelles, ses interprétations et ses comportements.

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse à tout public concerné par le stress dans le contexte professionnel. Elle peut notamment intéresser les professionnels souhaitant mieux repérer leurs facteurs de stress, comprendre leurs réactions et ajuster leur positionnement au travail. Aucun prérequis n’est indiqué.

Éléments de méthodologie

L’approche bio-psycho-comportementale s’appuie sur l’analyse des principaux stresseurs professionnels et personnels. Elle amène les participants à réfléchir à leur positionnement professionnel et à leur investissement au travail.