Gestion du stress et du bien-etre professionnel
BAGGIO FABIENNE - OPTIMO CARRIERE
Localité
En présentiel
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Objectifs
- Identifier les mécanismes d'apparition du stress en contexte de travail
- Identifier ses propres indicateurs de stress à l'aide d'outils de la préparation mentale
- Désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail
- Prévenir le stress grâce à la visualisation de son propre fonctionnement mental
- Utiliser la sophrologie et la préparation mentale pour améliorer son bien-être professionnel
Programme
- Définir le stress
- Identifier les mécanismes du stress en contexte de travail
- Identifier ses propres indicateurs de stress et plus globalement son état mental
- Identifier et désamorcer les spirales de pensées stressantes liées au travail
- Apprendre à évacuer le stress grâce à la sophrologie et la préparation mentale
- Etablir une stratégie anti stress durable
- Mettre en place un plan d'entraînement mental personnalisé
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