Gestion du stress

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 34 - Montpellier
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 09 - Ariège
  • 11 - Aude
  • 12 - Aveyron
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 34 - Hérault
  • 46 - Lot
  • 48 - Lozère
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
Objectifs
> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes
> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l'autre)
> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress
Programme

Qu'est – ce que le stress ?

  • Définition du stress
  • Les risques psychosociaux
  • Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress

Comment évolue le stress ?

  • Le bon et le mauvais stress
  • Les trois phases du stress
  • Le burn out / le bore out / le brown out

Comment appréhender le stress ?

  • Identification des agents stressants
  • Identification des conséquences du stress
  • Application (étude de cas)

Questionnaire d'auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants

Les idées pour aller mieux ?

  • Agir sur les agents stressants
  • Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes
  • Plan d'autogestion et planification
  • Les techniques de respirations Les différentes formes d'art-thérapie

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