Gestion du stress

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Objectifs

> Mieux connaître le fonctionnement du stress et ses étapes
> Savoir repérer les différents agents stressants (chez soi et chez l'autre)
> Appréhender les différentes techniques pour faire face au stress

Programme

Qu'est – ce que le stress ?

Définition du stress
Les risques psychosociaux
Un point sur les modèles théoriques et psychologiques du stress

Comment évolue le stress ?

Le bon et le mauvais stress
Les trois phases du stress
Le burn out / le bore out / le brown out

Comment appréhender le stress ?

Identification des agents stressants
Identification des conséquences du stress
Application (étude de cas)

Questionnaire d'auto-évaluation du niveau de stress et des agents stressants

Les idées pour aller mieux ?

Agir sur les agents stressants
Comprendre les stratégies de coping et lesquelles utiliser dans les différentes situations stressantes
Plan d'autogestion et planification
Les techniques de respirations Les différentes formes d'art-thérapie