Gerer son stress et ses emotions au travail
CCIT de l'Allier
Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
Nous contacter
Durée
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Niveau visé
Non diplômante
Localité
En présentiel
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Objectifs
- Identifier les causes de son stress ainsi que leurs conséquences et leurs effets notamment sur les émotions
- Apprendre à différencier le stress positif du stress négatif,
- Repérer l'influence du stress sur son propre fonctionnement,
- S'appuyer sur la force des émotions,
- Utiliser les techniques de régulation des émotions
Programme
- Faites votre propre diagnostic
- Le stress : de quoi parlons-nous ?
- Modifiez vos habitudes de pensée
- Identifiez vos exigences excessives
- Gérez vos émotions
- Le contexte de la vie professionnelle
- Communiquez efficacement
- Adaptez-vous aux autres
- Changez vos anciennes habitudes
- Ecoutez-vous et respectez-vous.
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