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Gerer son stress et ses emotions au travail

CCIT de l'Allier

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 03 - Moulins
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 03 - Allier
  • 07 - Ardèche
  • 15 - Cantal
  • 26 - Drôme
  • 38 - Isère
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 69 - Rhône
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie

Objectifs


  • Identifier les causes de son stress ainsi que leurs conséquences et leurs effets notamment sur les émotions

  • Apprendre à différencier le stress positif du stress négatif,

  • Repérer l'influence du stress sur son propre fonctionnement,

  • S'appuyer sur la force des émotions,

  • Utiliser les techniques de régulation des émotions

Programme


  • Faites votre propre diagnostic

  • Le stress : de quoi parlons-nous ?

  • Modifiez vos habitudes de pensée

  • Identifiez vos exigences excessives

  • Gérez vos émotions

  • Le contexte de la vie professionnelle

  • Communiquez efficacement

  • Adaptez-vous aux autres

  • Changez vos anciennes habitudes

  • Ecoutez-vous et respectez-vous.

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