Apprendre a gerer la charge mentale

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Objectifs

Comprendre les mécanismes de la charge mentale - identifier les facteurs qui contribuent à son accumulation - développer des stratégies pour organiser ses pensées et ses priorités - apprendre à déléguer et simplifier ses tâches - retrouver un équilibre sain entre vie personnelle et professionnelle.

Programme

Définition et sources de la charge mentale, Identification des signes avant-coureurs, Techniques pour structurer ses idées et planifier efficacement, Stratégies de délégation et simplification, Pratiques de relaxation et de gestion du stress, Mise en place d'une routine pour alléger la charge mentale sur le long terme.

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