Trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle

1. Définir ses aspirations et ses compétences

• Identifier ses valeurs et ses priorités pour être dans l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
• Formuler des objectifs, pour sa vie professionnelle et sa vie personnelle
• Travailler sur ses priorités, l'urgent et l'important

2. Organiser son temps

• Evaluer le temps nécessaire pour chaque action et chaque tâche professionnelle et personnelle
• Apprendre à planifier sa journée, sa semaine, son mois
• Prendre conscience de la dimension collective : organiser son temps en cohérence avec le groupe (équipe, manager, famille...)
• Trouver le point d'équilibre entre la rigueur de la planification et la souplesse pour gérer les imprévus

3. Développer son savoir-être pour mieux concilier vie professionnelle et vie personnelle

• Accueillir et gérer ses émotions (culpabilité, colère, peur, stress, découragement...)
• Demander de l'aide et savoir dire non
• Optimiser sa communication
• Développer l'estime de soi

4. Des outils concrets à mettre en place au quotidien

• La respiration et la relaxation
• Rester optimiste
• Rester acteur de sa planification et ne pas subir les événements extérieurs
• Apprendre à négocier