Agir sans stress face a la pression

Repérer les sources de contraintes

• Faire le bilan de sa condition ;


• Analyser les causes de pressions professionnelles ;


• Identifier les causes et résultats sur son efficacité personnelle et professionnelle ;


• Contrôler son comportement face aux dangers extérieurs.

Apprendre à opérer efficacement

• Connaître les bonnes attitudes à adopter ;


• Réguler et connaître ses marges de manœuvre ;


• Maîtriser ses émotions face à la surcharge d'activité ;


• Rester calme et professionnel sur ses responsabilités et les conséquences qui en découlent pour ne pas perdre le contrôle de soi – même.

Prendre ses distances sur la pression

• S'attribuer des critères de gestion pour mieux diriger l'activité et l'exigence des délais ;


• Faire un travail d'anticipation avec un meilleur planning qui intègre les périodes difficiles ;


• Conserver une certaine élasticité pour effectuer des choix justes, appropriés ;


• Entretenir un rapport de négociations avec son environnement en le prenant compte ;


• Réfléchir avant d'agir pour mieux gérer certaines situations ;


• Surpasser les événements en prenant du recul et en anticipant les imprévus ;


• Se maîtriser face à une pression élevée ;


• Retenir la procédure du stress dans un contexte de pression répétitive.

Réagir à l'urgence

• Réagir physiquement en cas d'imprévus ;


• Employer les bonnes méthodes, prendre les bonnes mesures pour retrouver rapidement sa lucidité ;


• Dédramatiser les enjeux ;


• Faire valoir ses droits ;


• Développer une attitude positive pour ne pas se perturber ;


• S'approprier les bons outils pour mieux gérer certaines situations ;


• Intégrer la démarche de prévention ;


• Identifier les incidents agitateurs de son activité ;


• Repérer les indices et les signes déclencheurs provoquant le stress ;


• Mémoriser les renseignements en avance de manière proactive ;


• S'approprier définitivement la prévention dans son planning et dans ses automatismes habituels.