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Agir sans stress face a la pression

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  • 977 - Saint-Barthélemy
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  • 984 - Terres australes et antarctiques françaises
  • 986 - Wallis et Futuna
  • 987 - Polynésie française
  • 988 - Nouvelle-Calédonie
  • 989 - Île de Clipperton

Objectifs

 Objectif(s) :

de la formation Agir sans stress face à la pression

  • Reconnaître ses sources de contraintes pour opérer efficacement ;

  • Prendre de la distance face à la pression liée aux urgences et au surplus de travail ;

  • Gérer son stress pour mieux répondre aux mauvais agissements ;

  • Se procurer une façon de faire et des outils pour réagir au quotidien.

Programme



Repérer les sources de contraintes

  • Faire le bilan de sa condition ;

  • Analyser les causes de pressions professionnelles ;

  • Identifier les causes et résultats sur son efficacité personnelle et professionnelle ;

  • Contrôler son comportement face aux dangers extérieurs.

Apprendre à opérer efficacement


  • Connaître les bonnes attitudes à adopter ;

  • Réguler et connaître ses marges de manœuvre ;

  • Maîtriser ses émotions face à la surcharge d'activité ;

  • Rester calme et professionnel sur ses responsabilités et les conséquences qui en découlent pour ne pas perdre le contrôle de soi – même.

Prendre ses distances sur la pression


  • S'attribuer des critères de gestion pour mieux diriger l'activité et l'exigence des délais ;

  • Faire un travail d'anticipation avec un meilleur planning qui intègre les périodes difficiles ;

  • Conserver une certaine élasticité pour effectuer des choix justes, appropriés ;

  • Entretenir un rapport de négociations avec son environnement en le prenant compte ;

  • Réfléchir avant d'agir pour mieux gérer certaines situations ;

  • Surpasser les événements en prenant du recul et en anticipant les imprévus ;

  • Se maîtriser face à une pression élevée ;

  • Retenir la procédure du stress dans un contexte de pression répétitive.

Réagir à l'urgence


  • Réagir physiquement en cas d'imprévus ;

  • Employer les bonnes méthodes, prendre les bonnes mesures pour retrouver rapidement sa lucidité ;

  • Dédramatiser les enjeux ;

  • Faire valoir ses droits ;

  • Développer une attitude positive pour ne pas se perturber ;

  • S'approprier les bons outils pour mieux gérer certaines situations ;

  • Intégrer la démarche de prévention ;

  • Identifier les incidents agitateurs de son activité ;

  • Repérer les indices et les signes déclencheurs provoquant le stress ;

  • Mémoriser les renseignements en avance de manière proactive ;

  • S'approprier définitivement la prévention dans son planning et dans ses automatismes habituels.

 

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