Offre de Formation Team Building Gestion du stress avec Adonis (Siège) | MaFormation.fr

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Team Building Gestion du stress

Adonis (Siège)

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Modalités

En présentiel

Durée

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Prix

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Localité

En présentiel

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Objectifs

A l'issue de la formation, les participants seront capables de :

Comprendre les mécanismes du stress
Gérer la pression et la charge de travail tout en se préservant

Programme

Comprendre les mécanismes du stress

Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions, attitudes
Stress positif / stress négatif et le mécanisme du stress
Identifier ses « stresseurs » et repérer ses propres signaux d'alerte

Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

Les positions de vie : apprendre à s'accorder de la valeur.
Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.
Définir votre organisation anti-stress.

Apprendre à communiquer sereinement en situation de stress

Développer Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
Sa connaissance de soi pour développer sa posture face au stress
Savoir gérer ses émotions face au stress

Mise en situation

Mettre en pratique les thèmes ci-dessus à partir d'un team building

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