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Team Building Gestion du stress

Adonis (Siège)

Non finançable CPF
Tout public
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 76 - Le Havre
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 14 - Calvados
  • 27 - Eure
  • 50 - Manche
  • 61 - Orne
  • 76 - Seine-Maritime
Objectifs
A l'issue de la formation, les participants seront capables de :
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Gérer la pression et la charge de travail tout en se préservant
Programme
Comprendre les mécanismes du stress
  • Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
  • Prendre conscience des effets induits par le stress : réactions, attitudes
  • Stress positif / stress négatif et le mécanisme du stress
  • Identifier ses « stresseurs » et repérer ses propres signaux d'alerte
Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace

  • Les positions de vie : apprendre à s'accorder de la valeur.
  • Identification des appuis à la résolution de problèmes. Se préparer à la confrontation.
  • Améliorer son organisation professionnelle et personnelle pour une meilleure gestion des priorités.
  • Définir votre organisation anti-stress.
Apprendre à communiquer sereinement en situation de stress

  • Développer Augmenter l'estime, l'affirmation et la maîtrise de soi par une définition de ses valeurs, qualités et compétences.
  • La communication verbale et non verbale au service de son assertivité.
  • Comprendre et repositionner ses comportements sous stress (attaque, fuite, repli, soumission et dominance).
  • Sa connaissance de soi pour développer sa posture face au stress
  • Savoir gérer ses émotions face au stress
Mise en situation

  • Mettre en pratique les thèmes ci-dessus à partir d'un team building

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