Gestion du stress et regulation des emotions -module 1 et 2

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Objectifs

Repérer les mécanismes du stress (causes, facteurs et conséquences)
Développer des compétences psychosociales et expérimenter comment agit la sophrologie.
Acquérir des outils simples et facilement transposables dans son quotidien professionnel pour agir rapidement et efficacement sur les pics de stress et la régulation des émotions.
Remettre en cause une croyance limitante par la sophrologie, l'hypnose et la PNL.

Programme

Le stress au travail : de quoi parle-t-on?
Derrière le stress, que trouve-t-on?
- Des croyances limitantes et des pensées automatiques
- Des émotions
- Un corps
- Des comportements
Les solutions modératrices de stress développées par la pratique sophrologique
Vers une meilleure compréhension de soi et des autres
- Carte mentale et réalité différente
- Bilan, évaluation, conseils
Le modèle de la double évaluation
Les 5 facteurs de stress
Génèse et régulation des émotions