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Gestion du stress et regulation des emotions -module 1 et 2

Fondation Normandie Générations

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 14 - Caen
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 14 - Calvados
  • 27 - Eure
  • 50 - Manche
  • 61 - Orne
  • 76 - Seine-Maritime
Objectifs
  • Repérer les mécanismes du stress (causes, facteurs et conséquences)
  • Développer des compétences psychosociales et expérimenter comment agit la sophrologie.
  • Acquérir des outils simples et facilement transposables dans son quotidien professionnel pour agir rapidement et efficacement sur les pics de stress et la régulation des émotions.
  • Remettre en cause une croyance limitante par la sophrologie, l'hypnose et la PNL.
Programme
  • Le stress au travail : de quoi parle-t-on?
  • Derrière le stress, que trouve-t-on?
    • Des croyances limitantes et des pensées automatiques
    • Des émotions
    • Un corps
    • Des comportements
  • Les solutions modératrices de stress développées par la pratique sophrologique
  • Vers une meilleure compréhension de soi et des autres
    • Carte mentale et réalité différente
    • Bilan, évaluation, conseils
  • Le modèle de la double évaluation
  • Les 5 facteurs de stress
  • Génèse et régulation des émotions

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