Gestion du stress dans la prise de parole en public

GRETA 58

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  • 58 - Nevers
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  • 21 - Côte-d'Or
  • 25 - Doubs
  • 39 - Jura
  • 58 - Nièvre
  • 70 - Haute-Saône
  • 71 - Saône-et-Loire
  • 89 - Yonne
  • 90 - Territoire de Belfort
Objectifs
Apprendre à maîtriser ses émotions et son trac lors de la prise de parole en public
Programme
Apprivoiser son trac

- L'acceptation de soi

- Apprendre à relativiser

- Identifier ses points forts et ses ressources

- Apprendre à apprivoiser ses émotions

Se préparer à la prise de parole :

- Se préparer physiquement et mentalement comme un sportif

- Apprendre à respirer

- Apprendre à gérer son verbal, son non-verbal

- Répéter, répéter, répéter….

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