Offre de Formation Gerer son stress avec CHAMBRE DE COMMERCE ET D'INDUSTRIE BORDEAUX GIRONDE | MaFormation.fr

Gerer son stress

CHAMBRE DE COMMERCE ET D'INDUSTRIE BORDEAUX GIRONDE

Public admis
Salarié en poste
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 33 - Bordeaux
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 16 - Charente
  • 17 - Charente-Maritime
  • 19 - Corrèze
  • 23 - Creuse
  • 24 - Dordogne
  • 33 - Gironde
  • 40 - Landes
  • 47 - Lot-et-Garonne
  • 64 - Pyrénées-Atlantiques
  • 79 - Deux-Sèvres
  • 86 - Vienne
  • 87 - Haute-Vienne

Objectifs

Sortir du pilotage automatique
Agir en conscience plutôt que réagir
Equilibrer vie privée vie professionnelle

Programme

Savoir être à l'écoute de soi pour repérer les situations de stress
- Définir le stress
- Identifier ses réactions face au stress
- Repérer et évaluer son niveau de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Sortir du pilotage automatique
- Analyser ses émotions

Mobiliser ses ressources intrinsèques pour faire face au stress
- Répertorier ses ressources
- Agir en conscience : poser son esprit et prendre du recul
- Expérimenter des outils pour faire baisser son niveau de stress

Trouver son équilibre vie professionnelle vie personnelle
- Mesurer ses sphères sociales, privées et professionnelles
- Construire son plan d'action pour prendre soin de soi

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