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Dynamiser son estime de soi

Institut François Bocquet

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 69 - Lyon
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 01 - Ain
  • 03 - Allier
  • 07 - Ardèche
  • 15 - Cantal
  • 26 - Drôme
  • 38 - Isère
  • 42 - Loire
  • 43 - Haute-Loire
  • 63 - Puy-de-Dôme
  • 69 - Rhône
  • 73 - Savoie
  • 74 - Haute-Savoie

Objectifs


  • Comprendre les fondements, les contradictions et les fluctuations de son estime de soi.

  • Apprendre à relativiser le stress et à se dissocier de ses émotions dans un contexte professionnel.

  • Faire face aux menaces directes ou indirectes : remises en cause, critiques blessantes, manipulations.

  • Gagner en autonomie et se donner les moyens d'évoluer vers plus de responsabilités.

Programme

Procéder à un état des lieux

  • Distinguer l'affirmation de soi, la confiance en soi, la vision de soi, l'amour de soi… et l'amour propre.

  • Comprendre les bénéfices de l'estime de soi : ambition des objectifs, mobilisation des ressources, imperméabilité aux critiques, résilience devant les échecs.

  • Évaluer avec objectivité ses ressources et ses limites, ses compétences et ses besoins d'apprentissage.

  • Identifier ses conditionnements, croyances et ses mécanismes de défense limitatifs pour se fixer des objectifs de progrès ambitieux et réalistes.
Traiter les menaces extérieures et intérieures


  • Réagir aux comportements d'intimidation : les menaces et les injonctions abusives.

  • Gérer les tentatives de déstabilisation : dévalorisation frontale, harcèlement indirect, chantage affectif.

  • Faire face aux tentatives pour abîmer l'estime de soi : mise en situation d'échec ou de compétition artificielle.

  • Les menaces intérieures et les maladies de l'estime de soi : l'instabilité d'humeur et l'hémorragie narcissique.
Remodeler sa personnalité professionnelle


  • Analyser objectivement la collection des rôles à jouer selon la fonction, la mission ou le contexte.

  • Établir les croyances nécessaires ; utiliser les techniques de PNL pour les ancrer durablement.

  • Dépasser son appréhension face aux changements : renforcer sa tolérance à l'incertitude, inverser le cycle de renforcement des habitudes, développer en soi une culture des expériences nouvelles.

  • Passer de la protection des habitudes à l'envie de progresser au travers de nouvelles expériences.

  • Gérer les pressions et les tensions de manière assertive, constructive, détendue et naturelle.

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