Du stress negatif vers l-energie positive niveau 1
Ami-Coach
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
En présentiel
Nous contacter
Nous contacter
Localité
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress
- Mieux se connaître face au stress et prendre du recul
- Transformer le stress en levier d'action
- Identifier, tester et s'approprier des solutions
- Mieux vivre les situations difficiles en milieu professionnel
Programme
Jour 1 : Eléments de compréhension et d'autodiagnostic
Jour 2 (1 mois après) : Les outils de régulation et de communication
Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress, les types et sources du stress
- Se connaître face au stress
- Reconnaître les signaux du stress pour anticiper nos réactions
- Comprendre les réactions émotionnelles, corporelles et mentales générées par le stress et leur signification
- Utiliser l'analyse fonctionnelle et La méthode SPEC
- Bilan d'appropriation et micro-engagement
Jour 2 (1 mois après) : Les outils de régulation et de communication
- Agir sur ce que nous pensons pour modifier nos émotions et nos comportements.
- Accueillir et mieux vivre ses émotions
- Pratiquer la relaxation, la respiration
- Se maintenir en bonne santé (exercices physiques, sommeil, alimentation)
- Positiver, se fixer des objectifs atteignables
- Optimiser sa communication pour gagner en aisance et afficacité relationnelle
- Analyse de situations difficiles en milieu professionnel
- Recherche de solutions adaptées en mode collaboratif
Bilan, plan d'action individuel et évaluation de la formation
Envie d’en savoir plus sur cette formation ?
Documentez-vous sur la formation
Ces formations peuvent vous intéresser
PUTEAUX
À distance / En entreprise
Salarié en poste / Entreprise
Non finançable CPF
600 €
Avis du centre
Disponible dans 2 villes
À distance / En centre / En entreprise
Salarié en poste / Entreprise
Non finançable CPF
1100 €
TOULOUSE
En centre
Salarié en poste / Entreprise
Non finançable CPF
1150 €
À DISTANCE
Entreprise
Non finançable CPF
1800 €
TOULOUSE
En centre / En entreprise
Salarié en poste / Entreprise
Non finançable CPF
1200 €
Les formations les plus recherchées
Formation Paris
Formation Toulouse
Formation Nantes
Formation Bordeaux
Formation Lille
Formation Rennes
Formation Limoges
Formation Strasbourg
Formation Montpellier
Formation Brest
Formation Développement personnel CPF
Formation Développement personnel en ligne
Formation Gestion des emotions CPF
Formation Gestion des emotions en ligne
Formation Disc
Formation Eloquence
Formation Danse-therapie
Formation Mbsr
Formation Coaching
Formation Relaxologie
Formation Prise de parole
Formation Confiance en soi
Formation Gestion du stress
Formation Gestion des conflits
Formation Gestion des emotions Paris
Formation Mbsr Paris
Formation Eloquence Paris
Formation Disc Paris
Formation Danse-therapie Paris
Formation Confiance en soi Paris
Formation Gestion du stress Paris
Formation Gestion des emotions Toulouse
Formation Coaching Paris
Formation Disc Toulouse