Mon hypersensibilité, Ma Force

cap Intelligence Emotionnelle

Non finançable CPF

Tout public

En ligne

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Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

1485 €

Durée

10h en groupe, 4h en individuel, 20h en autonomie

Niveau visé

Non diplômante

Taux de réussite

100%

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

Objectifs

Nos objectifs pédagogiques, vous permettre de :

Mieux vous connaitre : via l'utiisation d'outils, d'exercices et de tests psychométriques certifiés
Comprendre et accepter l'hypersensibilité : En vous amenant à reconnaître et accepter votre hypersensibilité comme une force, en explorant ses aspects émotionnels et cognitifs.
Développer des outils d'intelligence émotionnelle : En vous fournissant des techniques et des stratégies pour réguler les émotions intenses, gérer le stress et éviter la surcharge émotionnelle.
Renforcer la pleine conscience et la présence à soi : En vous initiant aux pratiques de pleine conscience, les aidant à développer une meilleure connexion corps-esprit.
Apprendre à identifier et exprimer ses besoins : En vous permettant une meilleure identification de vos besoins personnels pour une communication authentique et assertive avec l’entourage.
Améliorer la confiance en soi et l'affirmation de soi : En vous donnant les outils pour travailler sur votre image de soi, en vous aidant à développer une image positive de vous-mêmes et à vous affirmer sereinement en société.
Renforcer la résilience émotionnelle : En vous équipant de stratégies pour rebondir face aux situations stressantes ou émotionnellement chargées.
Favoriser l’entraide et la connexion avec le groupe : En créant un espace de soutien mutuel où les participants peuvent échanger, partager leurs expériences et se soutenir dans leur parcours d’acceptation et de développement personnel.

Programme

Pendant 4 à 5 mois* :

8 ateliers de groupe : un mercredi sur deux de 20h00 à 21h15, on se retrouve en petit groupe pour des exercices ludiques et engageants.
4 rendez-vous en individuel : 1 par mois pour aller plus profond dans l'accompagnement.
1 plateforme de formation avec des vidéos et des documents, exercices et récap à votre rythme.
1 groupe Whatsapp privé pour un soutien au quotidien (réponse sous 24h, 7j/7)
L'accès au programme pleine conscience : 8 séances de méditation les 8 premiers dimanches matin du programme à 10h30. 20 minutes de méditation suivies de 40 minutes de discussion / débat sur un thème choisi dans la philosophie de la pleine conscience.

* Les 2 semaines de vacances scolaires de Noël sont chômées. Le Whatsapp reste ouvert

Cette formation est temporairement suspendue.

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