Piloter son organisation de travail et sensibiliser au mouvement

Vous enchaînez les tâches, les réunions, les urgences… mais avez souvent l’impression de ne pas avancer ? À la fin de la journée, le corps est crispé, l’esprit saturé, et la to-do liste encore pleine ?

Cette formation vous aide à reprendre le contrôle de votre organisation sans sacrifier votre bien-être. En une journée, vous testerez des outils concrets pour mieux gérer votre temps, réduire la charge mentale et intégrer du mouvement dans votre routine de travail — même si vous êtes derrière un écran toute la journée.

Résultat : plus de clarté, plus d’énergie, moins de dispersion.

Cette formation vise à accompagner les professionnels sédentaires dans une amélioration durable de leur organisation de travail, tout en prévenant les risques liés à la sédentarité prolongée (TMS, fatigue, troubles cognitifs).

En alternant apports théoriques, expérimentations pratiques et réflexion personnelle, elle permet aux participants de :
Identifier les freins à leur efficacité quotidienne,
Tester plusieurs outils d’organisation et de priorisation,
Intégrer des routines simples pour préserver leur santé physique et mentale.

Objectif : favoriser une performance durable, en renforçant à la fois la productivité individuelle et la qualité de vie au travail.

Groupe de 2 à 10 personnes
Formation présentiel sur le lieu de travail
Tarif proposé pour un  groupe de moins de 6 personnes
Majoration à ajouter sur le prix de la prestation pour une formation hors Indre-et-Loire (sur devis).

Pourquoi choisir cette formation ?

Pour les salariés : reprenez le contrôle de votre journée de travail, sans sacrifier votre santé Vous enchaînez les tâches, les réunions et les notifications... mais avez toujours l'impression de courir après le temps ? Cette formation vous permet d’organiser votre travail, de réduire la charge mentale, et surtout, d’intégrer du mouvement même dans un poste sédentaire, pour retrouver énergie, clarté et efficacité.

• Renforcez votre capacité de concentration et réduisez la dispersion mentale grâce à des méthodes éprouvées (Pomodoro, Eisenhower…)
• Intégrez des routines physiques simples pour prévenir douleurs et fatigue chronique
• Créez une organisation personnalisée, durable et respectueuse de votre équilibre

Pour les employeurs : améliorez la performance globale tout en réduisant les risques santé Un salarié mieux organisé, c’est un salarié plus concentré, moins stressé et plus productif.
Un salarié qui bouge régulièrement, même au bureau, c’est un salarié qui s’absente moins, reste plus motivé et en meilleure santé.
+ Efficacité : meilleure gestion du temps et des priorités = moins d’erreurs, plus de résultats
- Absentéisme : prévention active des troubles musculosquelettiques (TMS), du stress et de la fatigue
+ Engagement : un salarié acteur de son bien-être est plus investi dans son travail 
+ Image employeur : vous montrez que la performance ne se fait pas au détriment de la santé

En résumé Cette formation agit comme un double levier : performance + prévention, aussi bien pour l'individu que pour l'entreprise. Elle est idéale pour toute organisation qui veut combiner QVCT (Qualité de Vie et Conditions de Travail), responsabilité sociale et efficacité opérationnelle.

Contenu de la formation :

• Outils de gestion du temps
• Comprendre pourquoi nous gérons mal notre temps : les biais cognitifs
• Présentation de 3 outils pratiques : méthode Pomodoro, matrice d’Eisenhower, la métaphore des cailloux
• Mise en pratique individuelle et débriefing collectif

Sédentarité et santé au travail

• Auto-diagnostic : “Quel sédentaire suis-je ?”
• Comprendre les effets de la sédentarité prolongée
• Réflexion sur l’équilibre mouvement / performance
• Bouger tout en travaillant : intégrer le mouvement dans l’activité professionnelle
• Mise en pratique individuelle et débriefing collectif