Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail en 1 journée (distanciel)
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1jours soit 7heures
1090 €
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Dates et lieux aux choix - Programme modifiable
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Certifications
OPQF
Datadock
Qualiopi
Pré-requis
Aucun Prérequis
Offre spéciale sur la formation
1 formation achetée = 2 formations offertes !
Objectifs
- Comprendre ce qu'est le stress et ses impacts sur la santé mentale et physique
- Apprendre à identifier les sources de stress dans son environnement de travail
- Acquérir des techniques et outils pour gérer son stress au quotidien
- Développer des stratégies pour prévenir et gérer les situations de stress aigu
Programme
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Comprendre le Stress
- Définition et mécanismes physiologiques du stress.
- Effets du stress sur la santé, le bien-être et la productivité.
Identifier les Sources de Stress
- Exercices d'auto-évaluation pour identifier les sources personnelles de stress.
- Discussion sur les sources organisationnelles de stress et comment elles peuvent être adressées.
Techniques de Réduction du Stress
- Introduction et pratique de techniques de méditation et de pleine conscience.
- Techniques de respiration pour gérer les réactions immédiates au stress.
- Exercices de relaxation musculaire progressive.
Stratégies Personnelles et Collectives de Gestion du Stress
- Atelier pour élaborer des plans d'action personnels pour la gestion du stress.
- Discussion sur les stratégies collectives qui peuvent être mises en place au sein des organisations.
Intégration de la Gestion du Stress dans la QVT
- Présentation des principes de la QVT et comment la gestion du stress s'intègre dans cette démarche.
- Étude de cas sur l'intégration réussie de programmes de gestion du stress dans des politiques d'entreprise.
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Dates et lieu
sur mesure
+ 3000 stagiaires
formés chaque année
Expert du domaine
+ de 10 ans d'expérience
Ce qu'ils pensent de cette formation
Centre
À propos du centre Formasuite
Avec Formasuite vous bénéficiez des avantages suivants sans surcoût :
- Choix du lieu de formation : Où vous voulez ! Directement dans vos locaux, dans une de nos 200 salles de formation ou bien en distanciel
- Choix des dates : Vous choisissez la date et nous nous adaptons à vos disponibilités
- Adaptation du programme : Nous adaptons le programme à vos besoins. C’est la garantie d’une formation réussie
- Le prix dépend-il du nombre de participants ? Nos tarifs de base sont valables de 1 à 5 participants. Session garantie dès le 1er inscrit.
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