La Gestion du Stress

Sabine BRETON

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 34 - Castelnau-le-Lez
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 09 - Ariège
  • 11 - Aude
  • 12 - Aveyron
  • 30 - Gard
  • 31 - Haute-Garonne
  • 32 - Gers
  • 34 - Hérault
  • 46 - Lot
  • 48 - Lozère
  • 65 - Hautes-Pyrénées
  • 66 - Pyrénées-Orientales
  • 81 - Tarn
  • 82 - Tarn-et-Garonne
Objectifs
  • Comprendre et détecter les sources de stress au quotidien
  • Identifier les facteurs qui contribuent à cet état
  • Développer ses ressources personnelles pour y faire face
  • S'initier aux techniques permettant de limiter l'emprise du stress
  • Acquérir les méthodes de gestion du stress dans la vie professionnelle : l'importance de la respiration
Programme
1/ LE STRESS
  • Définition  du stress
  • Causes et  conséquences du stress : les  signaux d'alarme
  • Evaluer son niveau de stress
  • Apprendre à respirer avec la sophrologie
2/ LES ATTITUDES
  • Construire un plan d'action  pour prévenir les stress
  • développer une bonne vision de soi  et s'affirmer pour s'adapter aux différentes situations
  • Définir des objectifs réalistes et une vision à long terme
  • Prendre du recul  face au stress

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