Prise de parole en public : vaincre son trac, techniques oratoires et théâtrales
RH Advisor
Cette formation de 2 jours vous permet de développer votre aisance à l’oral grâce à des techniques issues du théâtre, de la respiration et de la structuration du discours. Elle vous aide à vaincre votre appréhension, à captiver votre auditoire et à construire des interventions vivantes, impactantes et adaptées à tous les types de publics. Une approche ludique et concrète pour gagner en présence, en clarté et en impact dans toutes vos prises de parole.
- Vaincre votre appréhension face au public
- Construire un discours efficace et impactant, sur le fond et la forme
- Développer votre aisance et votre présence oratoire
- Rendre vos prises de parole vivantes, expressives et engageantes
Modalités pédagogiques
- Apports théoriques courts et dynamiques
- Mises en situation concrètes, jeux de rôle, improvisation
- Techniques théâtrales (posture, voix, respiration)
- Filmages et analyses individuelles
- Supports : classeur pédagogique, fiches pratiques, exercices
Jour 1
Introduction et objectifs
- Présentation du groupe et recueil des attentes
• Autodiagnostic des points forts et axes de progression
• Principes clés de la communication orale et de la présence scénique
Module 1 : Développer sa confiance et vaincre son appréhension
- Gérer son trac grâce aux techniques de respiration et de relaxation
- Prendre conscience de sa posture et de sa gestuelle
- Se centrer pour mieux se décentrer : gérer l’attention portée au public
Atelier ludique : Brise-glace théâtral
Objectif : Favoriser la prise de parole spontanée et désacraliser le regard de l’autre
Description : Jeux d’improvisation théâtrale pour stimuler la créativité et créer une dynamique de groupe bienveillante
Module 2 : Maîtriser les techniques vocales et corporelles
- Travailler la voix : intensité, débit, articulation, intonation
- Gérer l’espace de jeu et utiliser les déplacements à bon escient
- Savoir utiliser les mains pour créer des ancrages visuels
Atelier ludique : Gym vocale et corporelle
Objectif : Libérer la voix, affirmer sa présence, varier les registres
Description : Exercices de projection vocale, posture, articulation (inspirés du théâtre et du chant)
Module 3 : Structurer un discours vivant et marquant
- Construire son discours : accroche, développement, chute
- Techniques narratives : anecdotes, métaphores, questions rhétoriques
- Les 3S : Simple – Structuré – Suggérant
Atelier ludique : Storytelling flash
Objectif : Structurer une prise de parole spontanée en 2 minutes
Description : À partir d’un mot-clé ou d’un objet tiré au sort, les participants construisent un mini-discours en appliquant les techniques vues
Jour 2
Module 4 : Interagir et capter son auditoire
- Créer une relation authentique avec les participants
- Dynamiser son discours avec le non-verbal et les silences
- Utiliser les supports visuels sans en dépendre
Atelier ludique : Jeu des 7 personnages
Objectif : Savoir adapter son discours à différents types d’interlocuteurs
Description : Les participants doivent faire face à des personnages "typiques" d’un auditoire (sceptique, distrait, bavard, etc.) et adapter leur posture et leur message
Module 5 : Gérer les situations sensibles et les imprévus
- Répondre aux questions, reformuler, recadrer avec assertivité
- Anticiper et traiter les incompréhensions ou oppositions
- Gérer la dynamique de groupe et les prises de parole difficiles
Atelier ludique : Les imprévus en scène
Objectif : Renforcer sa réactivité et son sang-froid
Description : Simulations filmées où les participants doivent gérer une présentation perturbée par des imprévus (questions pièges, problème technique, interruption…)
Module 6 : Mise en situation finale
- Chaque participant présente un extrait de présentation personnelle
- Feedback individualisé du groupe et du formateur
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé
Atelier final : Présentation filmée & debrief
Objectif : Consolider les acquis et renforcer la confiance
Description : Mise en pratique filmée d’une présentation (3 à 5 minutes) avec retour collectif et individuel
À propos du centre RH Advisor
Nous embarquons l’ensemble de votre entreprise (dirigeants, RH, managers, équipes…) pour une expérience immersive, collaborative et ludique.
Nous vous promettons une formation à visée pratique et concrète. Avec pour objectif de vous faire monter en compétences en alliant dispositifs de formation sérieux tout autant que ludiques.
* Formation présentiel-distanciel-mix, inter-intra entreprise, sur étagère, sur-mesure...
* En journée complète et/ou ateliers 2 h30
* Formateurs experts dans leur domaine
Méthode pédagogique :
* Formation « Action » : de la prise de conscience à la mise en pratique
* Expérience condensée dans le temps
* Expérience d'apprentissage immersive : ateliers de mise en pratique sur cas réels, exemples concrets et vécus, partages d’expériences et bonnes pratiques, brainstorming individuel et collectif
* Formation opérationnelle : exercices pour élaborer des livrables aisés à mettre en place. Du concret à l'issue de la formation : possibilité de filmer les sessions selon les besoins, remise des supports de formation avec compte-rendu des ateliers réalisés, boîte à outils
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Pour toute question sur l’accessibilité (locaux, adaptation des supports, accompagnement spécifique), contactez-nous
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