Specialisation en preparation mentale pour coachs sportifs et entraineursdot Accompagner la reussite et la performancedot

Coach Relax

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Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

Objectifs

Présentation

Cette
formation s'adresse à tous les coachs sportifs et entraineurs désirant comprendre l'influence
de la préparation mentale dans la performance sportive. Vous apprenez les fondamentaux
pour accompagner les sportifs à préparer des échéances importantes, garder la
motivation lors des entraînements, définir des objectifs et optimiser les
performances.

Vous
découvrez les techniques de PNL (Programmation neuro-linguistique) qui ont
largement fait leurs preuves depuis plus de 30 ans auprès des sportifs de haut
niveau.

Les
techniques de relaxation, pleine conscience et sophrologie dynamique complètent
la boite à outil du coach.

Les objectifs:

A l'issue
de la formation, vous serez capables de

Développer des attitudes et des capacités à
accompagner les personnes coachées vers la réussite, et à optimiser leurs
performances

Structurer la
fixation d'objectifs pour atteindre la performance

Accompagner la mise
en place des ressources mentales

Gérer
l'équilibre émotionnel dans les moments clés

Communiquer
avec le sportif de façon à le motiver et à libérer le mental

Mettre en place quelques techniques de
relaxation utiles pour le sportif

Programme

Les 8 compétences clés:

1. Cadrer le métier de coach mental

2. Mener un entretien et développer
sa communication

-
principes de base de la communication entraineur / athlète

-
développer ses qualités d'écoute

-
établir un feed-back positif, même en cas d'échec

3. Définir un objectif motivant et
atteignable

- objectif
à court, moyen long terme, validation et perspectives

-
connaitre les types d'objectifs pour le sportif

-
programmer une progression et une saison en préparation mentale

4. Comprendre le fonctionnement de
l'humain et les stratégies mentales

- les freins psychologiques à la
performance (peurs, stress, croyances limitantes)

- les filtres
sensoriels dominants (visuel, auditif, kinesthésique) : comprendre comment le
cerveau filtre et interprète les informations qu'il reçoit.

- méta-programmes intéressants
pour comprendre le fonctionnement de l'athlète

- les
champs attentionnels , lien avec la concentration

5. Maitriser et réduire les
pensées et comportements parasites

-
Qu'est-ce que la pression? Perception et interprétation d'une information ou
d'une situation.

- L'analyse
de situations de stress vécues permet d'identifier les éléments déclencheurs.

- Maitriser le dialogue interne

6. Optimiser la gestion des émotions

- Identifier et nommer précisément les émotions est
essentiel pour apprendre à les maitriser.

-
Utiliser la pensée positive pour se motiver et se concentrer.

7. Programmer des états ressources

-
ancrage: s'appuyer sur les succès pour en faire une force

- mots
clés: activation des états internes utiles à la performance