Sortir du piege du perfectionnisme

Comprendre le concept
- Distinguer les hauts standards et les préoccupations.
- Connaitre les composantes du perfectionnisme.
- Prendre conscience des conséquences néfastes sur soi et les autres.

Identifier et examiner les raisons de son perfectionnisme
- Identifier les origines innées et acquises.
- Comprendre les sources motivationnelles.
- Détecter et analyser ses distorsions cognitives.

Intégrer de nouvelles habitudes
- Modifier ses pensées : mise en perspective, compromis, vue d'ensemble.
- Appliquer des astuces d'organisation au quotidien.
- Pratiquer l'autocompassion.

Le rôle des émotions dans le perfectionnisme
- Appréhender les différentes émotions.
- Identifier et réguler les manifestations de ses émotions.

Moyens pédagogiques
- Expérience d'apprentissage sur mesure.
- Le contenu et les méthodes d'enseignement sont adaptés et personnalisés en fonction des compétences et des intérêts des participants.
- Espace de confiance et d'échange.
- Le nombre de participants est limité à 6 personnes pour une attention accrue à chacun et une meilleure réponse aux besoins spécifiques.
- Pédagogie expérientielle.
- La réflexion sur soi est encouragée à l'aide d'autodiagnostics et d'exercices basés sur leurs expériences passées. Les apprenants participent à des activités pratiques collaboratives ancrées dans des situations réelles afin d'appliquer directement les connaissances théoriques apprises.
- Parcours de formation en deux temps pour une application pratique en entreprise.
- Un plan d'action est élaboré à l'issue de la première séance, ainsi qu'à la fin de la formation, afin de consolider les apprentissages et d'établir de nouvelles habitudes.