Savoir lacher-prise pour ameliorer ses performances

Blandine Stintzy Disponibilite creative

Non finançable CPF

Tout public

Présentiel

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Étudiant

Prix

450 €

Durée

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Localité

En présentiel

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Objectifs

S'approprier une panoplie d'outils simples et concrets contre le stress et les états de tension.
Améliorer la capacité à stabiliser l'attention
Retrouver et maintenir son énergie de performance
Entraîner la créativité

Travailler sous stress ou en tension mobilise une énergie importante qui ne se traduit pas en résultats concrets. Cette formation apprend à repérer ces états de tension et à les gérer grâce à une panoplie d'outils simples, inspirés de la Méthode Feldenkrais™ et de l'Hypnose Générative™. Ces outils favorisent le lâcher-prise, y compris pour les personnes ayant tendance à trop “mentaliser”. Et ce lâcher-prise permet une prise de recul qui restaure l'énergie de travail et stimule la créativité.

Programme

Module 1: Intérêt d'agir sans tensions inutiles
Apprendre à orienter toute la force dans l'action
Quelques notions théoriques sur l'intelligence somatique, la proprioception et la neuro-plasticité
Intérêt de “s'écouter” pour aller plus loin

Module 2: Exercices pratiques
Outils pour lâcher-prise
Appropriation d'exercices de mouvements et de respiration en conscience pour libérer le mental et développer la qualité d'attention.
Créer par des exercices de visualisation un contexte positif pour aborder une difficulté

Module 3: Intégration des pratiques dans un contexte professionnel
Sentir le moment favorable et utile pour lâcher-prise
Théorie du U en créativité pour sensibiliser à l'intérêt du lâcher-prise et prendre du recul

Evaluation